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Magnesium gilt als essenzieller Stoff und muss dem Körper immer wieder in ausreichender Menge zugeführt werden. In der Regel geschieht dies über die Nahrung, da es in fast allen Nahrungsmitteln sowie im Trinkwasser enthalten ist. Der tägliche Magnesiumbedarf variiert abhängig von Alter und Geschlecht zwischen 24 und 400 mg pro Tag.
Magnesiummangel kann sich durch das Auftreten unterschiedlichster Symptome äußern. Dementsprechend vielfältig sind auch die Wirkungen des Mineralstoffes. Magnesium trägt nicht nur zur normalen Funktion des Nervensystems, sondern auch zu einer normalen Muskelfunktion und einer normalen Eiweißsynthese bei. Sogar zur Erhaltung normaler Zähne und Knochen sowie einer normalen psychischen Funktion trägt es bei und hat damit großen Einfluss auf unsere allgemeine Gesundheit.
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