Diese Webseite verwendet Cookies

Wir verwenden Cookies, um Ihnen die richtigen Inhalte für Ihre Sprache und Geräte anzuzeigen (Notwendig), für Sie ausgewählte Inhalte zu präsentieren (Präferenzen), die Zugriffe auf unsere Website zu analysieren (Statistiken) und Ihnen auch auf anderen Websites unsere besten Sonderangebote unterbreiten zu dürfen (Marketing).

Mit Klick auf „Alle akzeptieren“ willigen Sie in die Verwendung von Cookies ein. Sie können Cookies einzeln auswählen und durch Klicken auf "Konfiguration speichern" akzeptieren. Sie können Ihre Cookie-Einstellungen jederzeit in der Fußzeile unter "Cookie-Einstellungen" ändern oder widerrufen. Detaillierte Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

Diese Cookies sind für die Funktionalität unserer Website erforderlich und können nicht deaktiviert werden (z.B. SessionCookies).

Diese Cookies ermöglichen es unter anderem, Ihnen Ihre zuvor angesehenen Produkte anzuzeigen und ähnliche Produkte zu empfehlen. Weitere Informationen erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung und der des jeweiligen Anbieters.

Diese Cookies helfen uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Webseite interagieren. Die Informationen werden anonym gesammelt und analysiert. Je nach Tool werden ein oder mehrere Cookies des gleichen Anbieters gesetzt. Weitere Informationen erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung und der des jeweiligen Anbieters.

Diese Cookies benötigen wir, um Ihnen z. B. auf anderen Websites unsere Werbung anzuzeigen. Deaktivieren Sie sie, wird Ihnen stattdessen andere Werbung angezeigt. Weitere Informationen erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung und der des jeweiligen Anbieters.

Liebe Kunden, wir nutzen Cookies. Einige sind notwendig (z. B. für den Warenkorb), andere dienen der Verbesserung des Onlineangebots. Sie können die nicht notwendigen Cookies "Alle akzeptieren" oder mit "Konfigurieren" ablehnen und gewünschte Cookies einzeln aktivieren. Weitere Informationen zu Cookies erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung.

Zum Inhalt springen

Erholsam schlafen

1-10 von 20 Produkten
Orthopädisches Kopfkissen
Trustpilot Produktbewertungen 4.7 4.7 / 5

Orthopädisches Kopfkissen

Kissen ca. 42 x 74 x 15 cm

57,51 € ab 2 Stück
nur noch 53,61 €

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Auf Lager und in 3-4 Werktagen bei Ihnen*

Baldrian-Plus-Kräutertabletten N 300 Tabletten
Trustpilot Produktbewertungen 4.4 4.4 / 5

Baldrian-Plus-Kräutertabletten N

300 Tabletten

16,19 € ab 3 Stück
nur noch 14,72 €

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Auf Lager und in 3-4 Werktagen bei Ihnen*

Orthopädisches Kinderkissen
Trustpilot Produktbewertungen 4.5 4.5 / 5

Orthopädisches Kinderkissen

1 Stück

36,55 €

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Auf Lager und in 3-4 Werktagen bei Ihnen*

Zirbenöl / Ätherisches Öl 30 ml
Trustpilot Produktbewertungen 4.8 4.8 / 5

Zirbenöl / Ätherisches Öl

30 ml

14,62 €(je 100 ml = 48,73 €)

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Auf Lager und in 3-4 Werktagen bei Ihnen*

Gute-Nacht-Lavendelspray 125 ml
Trustpilot Produktbewertungen 4.6 4.6 / 5

Gute-Nacht-Lavendelspray

125 ml

6,34 €(je 100 ml = 5,07 €)

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Auf Lager und in 3-4 Werktagen bei Ihnen*

Baldrian-Melisse-Nerven-Kapseln
Trustpilot Produktbewertungen 4.6 4.6 / 5

Baldrian-Melisse-Nerven-Kapseln

240 Kapseln

14,72 € ab 3 Stück
nur noch 13,25 €

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Auf Lager und in 3-4 Werktagen bei Ihnen*

Gute Nacht! Roll-on 10 ml
Trustpilot Produktbewertungen 4.5 4.5 / 5

Gute Nacht! Roll-on

Roller-Stick 10 ml

4,78 €(je 100 ml = 47,80 €)

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Auf Lager und in 3-4 Werktagen bei Ihnen*

Dinkel-Kissen
Trustpilot Produktbewertungen 4.7 4.7 / 5

Dinkel-Kissen

Kissen ca. 40 x 60 cm

17,45 €

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Auf Lager und in 3-4 Werktagen bei Ihnen*

Sedomir natural Baldrian-Tropfen 100 ml
Trustpilot Produktbewertungen 4.5 4.5 / 5

Sedomir natural Baldrian-Tropfen

100 ml Flasche

5,48 € ab 3 Stück
nur noch 4,48 €

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Auf Lager und in 3-4 Werktagen bei Ihnen*

Raumspray Zirbelkiefer 125 ml
Trustpilot Produktbewertungen 4.4 4.4 / 5

Raumspray Zirbelkiefer

125 ml

10,72 €(je 100 ml = 8,58 €)

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Auf Lager und in 3-4 Werktagen bei Ihnen*

So schlafen wir

Ein normaler Schlafrhythmus ist an den Wechsel von Tag und Nacht angepasst. Wenn es abends dunkler wird, kann dies von unseren Nervenzellen wie beispielsweise unserem Sehnerv registriert werden, der diese Information an unser Gehirn sendet. Das wiederum veranlasst dann die Produktion von Hormonen wie Melatonin, die unseren Körper auf natürliche Weise ermüden.

Schlafphasen

Im Schlaf schöpfen wir neue Kraft und das Gehirn verarbeitet Gedanken und Erlebnisse. Das alles braucht seine Zeit, die in drei Schlafphasen abläuft: Nach dem Einschlafen befinden wir uns zunächst in der normalen Schlafphase. Hier entspannen sich die Muskeln und der Körper wird ruhiger. Das ist auch die Phase, in der so manch einer anfängt zu schnarchen. Danach folgt die Tiefschlafphase, in der Blutdruck und Herzfrequenz absinken, sich der Körper kaum noch bewegt und sich erholt. In der Traumschlafphase – auch REM-Phase (rapid eye movement) genannt – bewegen sich die Augen schnell hin und her und das Gehirn arbeitet. Zu diesem Zeitpunkt können wir leichter aufwachen.

Der Ablauf aller drei Phasen dauert ungefähr anderthalb Stunden und wiederholt sich immer wieder bis wir irgendwann aufwachen. Übernimmt dies nicht der Wecker, dann weckt uns unser Körper auf natürliche Weise. Unsere sogenannte innere Uhr – eine Region im Gehirn (nucleus suprachiasmaticus) – reagiert auf verschiedene Signale wie Körpertemperatur und Lichteinwirkung mit der Ausschüttung von Hormonen wie Kortisol und Noradrenalin.  

Wie viel Schlaf braucht man?

Ohne ausreichend Schlaf funktionieren wir einfach nicht richtig. Davon hängt unsere geistige und körperliche Leistungsfähigkeit ab aber auch unser Gemütszustand. Wie lange wir letztendlich pro Nacht schlafen, ist für jede Person individuell und hängt von Alter, Veranlagung und auch Gewohnheiten ab. Mehrere Studien geben jedoch eine Empfehlung von sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht an.

Doch was, wenn man sein benötigtes Pensum an Schlaf einfach nicht erreicht und das über mehrere Nächte hinweg?

Ursachen für Schlafprobleme

Zwischendurch einmal eine unruhige Nacht zu haben ist nicht ungewöhnlich. Handelt es sich jedoch um richtige Schlafstörungen, kann dies langfristig zum Problem werden. Eine forsa-Umfrage ergab, dass 2017 rund 30 Prozent der Frauen und rund 25 Prozent der Männer nicht richtig durchschlafen konnten. Die Gründe dafür sind vielfältig und sollten genau beobachtet werden:

  • Psychische Probleme, wie depressive Verstimmungen sind nicht nur Ursachen für Schlafstörungen, sondern leider auch Folgen von langfristig zu wenig Schlaf.
  • Stress durch Leistungsdruck oder Überarbeitung lassen uns grübeln und erhöhen den Adrenalinspiegel, was uns schlechter schlafen lässt.
  • Arbeiten im Schichtdienst oder auch eine unruhige Schlafumgebung bringen unseren Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinander.

Der Weg zum erholsamen Schlaf

Einige dieser Ursachen lassen sich leichter vermeiden als andere. Zunächst sollte man in jedem Fall versuchen, einen gesunden Lebensstil zu pflegen und unnötigen Stress zu vermeiden. Gestalten Sie daher Ihre Schlafumgebung möglichst ruhig und gehen Sie regelmäßig zur gleichen Uhrzeit zu Bett. Testen Sie auch einfach mal eine andere Matratze oder ein anderes Kissen aus, denn auch diese Dinge können der Grund für Schlaflosigkeit sein. Pflanzliche Substanzen wie Baldrian, Lavendel oder andere ätherische Öle können als Zusatz im Badewasser oder als Tee einen beruhigenden Einfluss auf Körper und Gemüt haben.

Zeigt sich keine Verbesserung, sollten Sie im Zweifelsfall mit einem Arzt die Problematik und möglichen Ursachen für die Schlafstörungen besprechen. Dann kann eine Untersuchung im Schlaflabor womöglich helfen. Wir wünschen Ihnen in jedem Fall einen guten Schlaf.

*Gilt für Lieferungen bei Standardversand (Deutschland).

Mengen- Rabatt

Willkommens-geschenk

Erhalten Sie eines unserer exklusiven Produkte gratis zu Ihrer ersten Bestellung! Erstellen Sie mit nur wenigen Klicks Ihr Kundenkonto, um sich dieses Dankeschön zu sichern.

Kundenkonto erstellen

Kunden- Stimmen

„Meine erste Bestellung. Unkompliziert, schnelle Lieferung. Die Probe (Antischweißcreme mit Teebaumöl) ist super. Kräuterhaus Sanct Bernhard kann ich nur empfehlen.”

— Ruth W.

Trustpilot Produktbewertungen  5 Sterne