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Muskeln

1-12 von 15 Produkten
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Magnesium-400-supra Kapseln
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Magnesium-400-supra Kapseln

Hoch dosiert – nur 1 x täglich!
1 Kapsel enthält 400 mg reines Magnesium und deckt den Magnesium-Bedarf eines Erwachsenen am Tag!

 

Art.Nr.: 129

120 Kapseln für 4 Monate
8,50 €
ab 3 Packungen
7,50 €

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Magnesium-Tabletten
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Magnesium-Tabletten

Jede Tablette mit 100 mg reinem Magnesium.

-18%

Art.Nr.: 1442

250 Tabletten
statt 4,86 € nur 3,95 €
ab 3 Packungen
statt 4,60 € nur 3,60 €

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Magnesium-Kapseln
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Magnesium-Kapseln

Jede Kapsel enthält 150 mg reines Magnesium.

Art.Nr.: 127

340 Kapseln à 150 mg reinem Magnesium
11,00 €
ab 3 Packungen
9,90 €

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L-Carnitin-Kapseln
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L-Carnitin-Kapseln

L-Carnitin spielt im Energie- und Fettstoffwechsel der Zellen als Biocarrier für den Transport langkettiger Fettsäuren in die Mitochondrien eine Rolle. 
Jede Kapsel enthält 300 mg reines L-Carnitin!

Art.Nr.: 821

180 Kapseln
16,50 €
ab 3 Packungen
15,00 €

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L-Carnitin-Kapseln 400 mg
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L-Carnitin-Kapseln 400 mg

L-Carnitin spielt im Energie- und Fettstoffwechsel der Zellen als Biocarrier für den Transport langkettiger Fettsäuren in die Mitochondrien eine Rolle. 


Jede Kapsel enthält 400 mg L-Carnitin.

Art.Nr.: 800

200 Kapseln
15,00 €
ab 3 Packungen
13,50 €

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Amino-Komplex-Kapseln
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Amino-Komplex-Kapseln

Hochwertige, cholesterinfreie Nahrungsergänzung für eine ausgewogene Eiweißversorgung.

Art.Nr.: 807

200 Kapseln
16,50 €
ab 3 Packungen
15,00 €

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L-Carnitin 1000 Trinkfläschchen
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L-Carnitin 1000 Trinkfläschchen

Ein hochwertiges Nahrungsmittel zur Ergänzung der Ernährung mit 300 mg Vitamin C und 1000 mg L-Carnitin (CarnipureTM garantiert 100 % reines L-Carnitin).

Art.Nr.: 27

30 Trinkfläschchen à 20 ml für 1 Monat
27,50 €
(je 1 Liter = 45,83 €)
ab 3 Packungen
25,00 €(je 1 Liter = 41,67 €)

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Kreatin-Magnesium-Kapseln
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Kreatin-Magnesium-Kapseln

Kreatin ist ein körpereigener Stoff, den wir zum täglichen Leben benötigen und der hauptsächlich in den Muskelzellen vorkommt. Magnesium trägt zu einem gesunden Energiestoffwechsel sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei und unterstützt eine normale Funktion der Muskeln, insbesondere bei Sport und körperlicher Anstrengung.

 

Art.Nr.: 809

200 Kapseln
11,50 €
ab 3 Packungen
10,74 €

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Magnesium-400-supra Kapseln
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Magnesium-400-supra Kapseln

Hoch dosiert – nur 1 x täglich!
1 Kapsel enthält 400 mg reines Magnesium und deckt den Magnesium-Bedarf eines Erwachsenen am Tag!

Art.Nr.: 134

60 Kapseln
4,80 €
ab 3 Stück
4,30 €

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Magnesium-400-supra Kapseln 300 Kapseln
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Magnesium-400-supra Kapseln 300 Kapseln

Hoch dosiert – nur 1 x täglich!
1 Kapsel enthält 400 mg reines Magnesium und deckt den Magnesium-Bedarf eines Erwachsenen am Tag!

Art.Nr.: 135

300 Kapseln
17,50 €

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Magnesium 400 Direkt Pulver
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Magnesium 400 Direkt Pulver

Magnesium-400-Direkt-Pulver kann ohne Flüssigkeit eingenommen werden und löst sich direkt im Mund. Angenehmer Himbeergeschmack.

Art.Nr.: 115

60 Portionsbeutel à 2,1 g
8,50 €
(je 100 g = 6,75 €)
ab 3 Stück
7,80 €(je 100 g = 6,19 €)

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Vitamin D 5.600 I.E. Wochendepot-Kapseln
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Vitamin D 5.600 I.E. Wochendepot-Kapseln

Da Vitamin D vom Körper gespeichert werden kann, sind Vitamin-D-5.600 I.E.-Wochendepot-Kapseln eine ideale Möglichkeit, den Vitamin-D-Bedarf für 7 Tage zu decken – mit nur einer Kapsel pro Woche!

Art.Nr.: 114

26 Kapseln
6,00 €
ab 3 Stück
5,50 €

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Muskeln als Schönheitsideal

Muskeln sind das Schönheitsideal der Männer in unserer heutigen Zeit. Fein definierte Körperpartien, die ästhetisch hervortreten, sind das Ziel vieler Hobbysportler. Doch nur die wenigsten erreichen jene perfekten Muskelpartien, wie Sie in Katalogen, Magazinen und Medien zu sehen sind. Zum einen mag das an übermäßiger Fotobearbeitung in besagten Werbeshootings liegen, zum anderen aber auch an körperlichen Voraussetzungen.

Körperliche Voraussetzungen

Bei Ausdauersportarten wie beispielsweise dem Langstreckenlauf hat die Sportanthropologie festgestellt, dass ein bestimmter Körperbau besonders vorteilhaft ist. Ein Großteil der Gewinner von Langstreckenläufen weist zum Beispiel eine unterdurchschnittliche Körpergröße mit überdurchschnittlich langen Beinen und einem deutlich geringeren Unterschenkelvolumen auf. Dies führt laut David Epstein (The Sports Gene 2013) zu Energieeinsparungen und damit zu einem Wettbewerbsvorteil.

Doch trotz dieser Unterschiede im Spitzensport: Auch Menschen mit einem weniger vorteilhaften Körperbau können Muskeln aufbauen und gute Leistungen in ihren Sportarten erbringen!

Quergestreift und glatt

Wissenschaftlich gesehen wird die Muskulatur in zahlreiche Kategorien unterteilt. So unterscheidet man beispielsweise zwischen Skelettmuskulatur, Herzmuskulatur und glatter Muskulatur. Die Skelettmuskulatur hat die Aufgabe den Körper zu stabilisieren und sorgt für dessen Beweglichkeit. Man nennt sie aufgrund ihrer Beschaffenheit auch gestreifte oder quergestreifte Muskulatur. Die glatte Muskulatur hingegen wird nicht bewusst, sondern vom vegetativen Nervensystem gesteuert. Hierzu gehört zum Beispiel die Darmmuskulatur. Die Herzmuskulatur stellt eine eigene Kategorie dar, weil sie rhythmisch arbeitet und nicht krampft. 

Muskelfasern

Auch die Muskelfasern werden nach Enzymeigenschaft, Farbe oder Kontraktionseigenschaft in unterschiedliche Typen eingeteilt. Die wohl interessanteste Unterteilung ist die in „schnelle“ und „langsame“ Muskelfasern. Die schnellen Muskelfasern können demnach schnell große Kräfte freisetzen, ermüden aber auch genauso rasch. Die langsamen Fasern hingegen entwickeln weniger Kraft, sind dafür aber ausdauernder. Deshalb geht man davon aus, dass Ausdauersportler besonders viele langsame Muskelfasern besitzen bzw. diese stärker trainiert werden. Sprinter hingegen beziehen ihre Schnellkraft aus den schnellen Fasern.

Eine weitere Theorie besagt, dass die Muskelfasertypen für die schnelle Kontraktion, wie bei Sprints, im Alter abnehmen und die Fasertypen, die vorteilhaft für Ausdauersport sind, zunehmen.

Muskelaufbau

Der Muskelaufbau wird vor allem durch ausgiebiges Krafttraining erreicht. Während Ausdauersport wie Laufen oder Radfahren vor allem darauf abzielt, Gewicht und Fett zu verlieren, setzt Krafttraining auf eine Erhöhung des körperlichen Grundumsatzes durch die stärkere Belastung der Muskeln – was letztlich auch beim Abnehmen helfen kann. Aber damit Muskeln wachsen können, müssen sie nicht nur strapaziert werden, sie brauchen auch die richtigen Nährstoffe – Eiweiße bzw. die darin enthaltenen Aminosäuren. Wer also das Wachstum seiner Muskeln ankurbeln will, sollte zu eiweißreicher Nahrung wie Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Nüssen und Hülsenfrüchten greifen.

Muskelabbau im Alter

Oftmals macht das Alter einem allzu großen Muskelaufbau allerdings einen Strich durch die Rechnung. Denn bereits im Alter zwischen 25 und 30 beginnt der Körper, Muskeln abzubauen. Und sind diese einmal weg, kommen sie auch nicht wieder. Dennoch lassen sich die Muskeln auch im Alter noch trainieren. Durch moderates Training können die noch vorhandenen Muskeln für mehr Stabilität sorgen und vor Verletzungen schützen.

*Gilt für Lieferungen nach Deutschland bei Standardversand.

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