{"id":923,"date":"2015-06-17T13:23:53","date_gmt":"2015-06-17T11:23:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/?p=923"},"modified":"2021-02-09T11:30:13","modified_gmt":"2021-02-09T10:30:13","slug":"wechseljahre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wechseljahre\/","title":{"rendered":"Wechseljahre: nat\u00fcrliche Hilfe gegen Beschwerden"},"content":{"rendered":"Lesezeit: <\/span> 3<\/span> Minuten<\/span><\/span>

In der Mitte ihres Lebens erwartet jede Frau eine Phase, in der sie sich nicht nur physisch, sondern auch psychisch ver\u00e4ndert: die Wechseljahre. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihrem K\u00f6rper in dieser besonderen Zeit etwas Gutes tun k\u00f6nnen \u2013 mit nat\u00fcrlichen Heilmitteln.<\/p>\n

<\/p>\n

Wechseljahre, Klimakterium und Menopause<\/h2>\n

In der Zeit der Wechseljahre erfolgt im K\u00f6rper der Frau eine hormonelle Umstellung, die den \u00dcbergang von der fruchtbaren zur unfruchtbaren Phase darstellt. Die Wechseljahre beginnen mit der Pr\u00e4menopause, in welcher erste Unregelm\u00e4\u00dfigkeiten im Ablauf des weiblichen Zyklus auftreten. Diese steigern sich zur Perimenopause, den eigentlichen Wechseljahren, welche auch Klimakterium genannt werden. Diese Phase h\u00e4lt im Durchschnitt sechs bis sieben Jahre an und endet im v\u00f6lligen Ausbleiben der Periode, der Menopause. Etwa ein Jahr danach spricht man von der Postmenopause, welche so lange andauert, bis der Hormonhaushalt sich wieder stabilisiert und der K\u00f6rper sich auf die neue Hormonkonzentration eingestellt hat.<\/p>\n

\"Infografik:<\/a>
Infografik: Der durchschnittliche Verlauf der Wechseljahre & die h\u00e4ufigsten Symptome<\/figcaption><\/figure>\n

Der K\u00f6rper ver\u00e4ndert sich<\/h2>\n

Im Laufe dieses Zeitraums, der insgesamt zehn bis f\u00fcnfzehn Jahre andauern kann, werden Hormone wie \u00d6strogene und Gestagene immer unregelm\u00e4\u00dfiger ausgesch\u00fcttet, was zu verschiedenartigen Beschwerden f\u00fchren kann. Hitzewallungen, Kopfschmerzen, zunehmende Gereiztheit, Depressionen und andere psychische und physische Beeintr\u00e4chtigungen stellen Symptome des sogenannten klimakterische Syndroms dar, welches bei 85% der Frauen auftritt und bis zum Ende der hormonellen Umstellung andauern kann.<\/p>\n

Menopause \u2013 und dann?<\/h2>\n

Im Durchschnitt tritt die letzte Periode einer Frau im Alter von 51 Jahren auf. Dabei variiert das tats\u00e4chliche Eintrittsdatum jedoch erheblich, da die Menopause bei einigen Frauen wesentlich fr\u00fcher, z.B. schon mit 45, bei anderen erst mit Mitte 50 oder noch sp\u00e4ter einsetzen kann. Bei einer durchschnittlichen Lebenserwartung von 82 Jahren ist es f\u00fcr Frauen heute besonders wichtig, gut durch die Wechseljahre zu kommen und dass etwaige Beschwerden sich nicht langfristig negativ auf die Lebensqualit\u00e4t auswirken.<\/p>\n

Nat\u00fcrliche Heilmittel bei Wechseljahresbeschwerden<\/h2>\n

Als effektivste Methode gegen Beschwerden in den Wechseljahren hat sich die hormonelle Therapie bew\u00e4hrt. Nebenwirkungen wie Gewichtszunahme und ein steigendes Risiko gegen\u00fcber Blutgerinnseln, Thrombosen, Schlaganf\u00e4llen sowie Brustkrebs k\u00f6nnen jedoch vor allem bei der langj\u00e4hrigen Einnahme von Hormonpr\u00e4paraten auftreten. Auch eine Behandlung mit Medikamenten schlie\u00dft Nebenwirkungen ein. Viele Frauen haben daher gute Erfahrungen mit pflanzlichen Heilmitteln bei Wechseljahresbeschwerden gemacht.<\/p>\n

Rotklee<\/h2>\n

Rotklee oder auch Wiesenklee enth\u00e4lt eine Vielzahl an wertvollen Inhaltsstoffen, wie die antioxidativ wirkenden Flavonoide und die entz\u00fcndungshemmenden Cumarine, was ihn zu einer wertvollen Heilpflanze macht. Was Frauen in den Wechseljahren oder auch mit Menstruationsproblemen besonders hilft, ist die in Rotklee enthaltende Kombination von vier verschiedenen Isoflavonen. Dies sind Phyto\u00f6strogene, die dem menschlichen \u00d6strogen sehr \u00e4hnlich sind und sich somit ausgleichend auf den Hormonhaushalt der Frau auswirken k\u00f6nnen. So lassen sich die Beschwerden w\u00e4hrend der Wechseljahre auf nat\u00fcrliche Weise abschw\u00e4chen.<\/p>\n

Soja<\/h2>\n

\u00c4hnlich wie Rotklee enth\u00e4lt auch Soja \u00f6strogenartige Stoffe, also Isoflavone, die das Stoffwechselgleichgewicht im weiblichen K\u00f6rper f\u00f6rdern und so Hitzewallungen und andere Beschwerden lindern k\u00f6nnen.<\/p>\n

Johanniskraut<\/h2>\n

Die in den Wechseljahren h\u00e4ufig auftretenden Stimmungsschwankungen sowie Depressionen k\u00f6nnen mit Johanniskraut behandelt werden. Es wirkt stimmungsaufhellend und angstl\u00f6send, da es daf\u00fcr sorgt, dass sich die Konzentration von Gl\u00fcckshormonen wie Dopamin, Noradrenalin und Serotonin erh\u00f6ht. Daneben belegen Studien, dass es auch gegen andere typische Symptome des klimakterischen Syndroms, wie Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen, helfen kann. Neben der positiven Wirkung bei Wechseljahresbeschwerden kann Johanniskraut auch Bakterien am Wachstum hindern und durch die darin enthaltenen Gerbstoffe die Wundheilung beg\u00fcnstigen.
\nZu beachten ist bei der Einnahme von Johanniskraut, dass es die Wirksamkeit anderer Medikamente beeinflussen kann, da es daf\u00fcr sorgt, dass diese in der Leber schneller abgebaut werden. Au\u00dferdem kann es bei lichtempfindlichen und hellh\u00e4utigen Menschen bei \u00dcberdosierung zu Reaktionen auf Sonnenbaden kommen \u2013 Juckreiz und R\u00f6tungen k\u00f6nnen die Folge sein.<\/p>\n

Maca<\/h2>\n

Wenn die Hormone verr\u00fccktspielen, f\u00fchlen sich viele Frauen schwach, nur bedingt leistungsf\u00e4hig und leiden zum Beispiel unter Libidoverlust. Die Maca-Knolle wurde schon zu Zeiten der Inka als nat\u00fcrliches Potenz- und St\u00e4rkungsmittel eingesetzt. Durch die Wirkstoffe der Maca-Knolle wird nachweislich der Hormonhaushalt im K\u00f6rper ver\u00e4ndert, was zu einer deutlichen Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens w\u00e4hrend der Wechseljahre beitragen kann. Au\u00dferdem gilt es als nat\u00fcrliches Aphrodisiakum und kann so die h\u00e4ufig von Frauen in den Wechseljahren beklagte Unlust auf Sex mindern. Dar\u00fcber hinaus wirkt es leistungssteigernd und wird auch von Sportlern eingesetzt.<\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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