{"id":776,"date":"2015-02-05T13:00:03","date_gmt":"2015-02-05T12:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/?p=776"},"modified":"2021-02-09T20:05:36","modified_gmt":"2021-02-09T19:05:36","slug":"entgiftung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/entgiftung\/","title":{"rendered":"Entgiftung f\u00fcr den K\u00f6rper"},"content":{"rendered":"Lesezeit: <\/span> 4<\/span> Minuten<\/span><\/span>

Morgens eine gro\u00dfe Tasse Kaffee mit Zucker, dazu Wei\u00dfbrot, Mittags den leckeren D\u00f6ner und abends ein Glas Rotwein, dazu die Pizza Salami vom Stammitaliener. Viele ern\u00e4hren sich heutzutage unausgewogen und vitaminarm. Schlemmen Sie nur ab und an ungesund, oder geh\u00f6ren Sie auch zu den Menschen die ohne Junk Food nicht mehr leben k\u00f6nnen?
\nWissenschaftler haben in Studien herausgefunden, dass Junk Food genauso s\u00fcchtig machen kann wie Zigaretten oder Drogen. Oder haben Sie sich noch nie gefragt, warum sie ohne den Kaffee und die Pizza nicht mehr k\u00f6nnen?<\/p>\n

Entgiftung f\u00fcr den K\u00f6rper – Junk Food ade<\/h2>\n

Beim Genuss von Junk Food tritt im K\u00f6rper ein Mechanismus auf, der Wohlgef\u00fchl ausl\u00f6st. Der Botenstoff Dopamin wird im Gehirn freigesetzt, genauso wie es bei Nikotin- oder anderen S\u00fcchtigen der Fall ist. In einem Tierversuch mit Ratten stellten die Wissenschaftler Paul Kenny und Paul Johnson vom Scripps Research Institute in Jupiter (US-Bundesstaat Florida) fest dass Ratten, die ausschlie\u00dflich mit Schinken, Speck und W\u00fcrstchen gef\u00fcttert wurden und denen dann nach Gewichtszunahme, Salat und Gem\u00fcse vorgesetzt wurden, dieses Futter verweigerten und stattdessen lieber hungerten. W\u00e4hrend des Versuchs ver\u00e4nderten die Ratten ihr Verhalten und konnten selbst mit Elektroschocks nicht mehr vom Fressen des Fleisches abgehalten werden.
\nBeim Menschen ist es ebenso. Das Gehirn muss auch weiterhin mit Junk Food versorgt werden, um den Rauschzustand zu erhalten.
\nDoch durch das Schlemmen von Fritten, Sahnetorte, Zucker, Kaffee und Burger werden in unserem K\u00f6rper zu viele S\u00e4uren gebildet, wir f\u00fchlen uns m\u00fcde, abgespannt, es gibt Hautprobleme, Kopfschmerzen und die Verdauung wird tr\u00e4ge. Zitat aus unserem Beitrag „Sei nicht sauer“:<\/p>\n

Von einer \u00dcbers\u00e4uerung spricht man wenn der S\u00e4uren-Basen Haushalt des menschlichen K\u00f6rpers gest\u00f6rt ist. Hier sind jene K\u00f6rperbereiche betroffen, die im gesunden Zustand basisch sein sollten, wie Bindegewebe, Gallenfl\u00fcssigkeit, Lymphe, Blut und auch ein gro\u00dfer Teil des D\u00fcnndarms. Im Dickdarm hingegen sollte ein leicht saurer pH-Wert vorherrschen. Durch falsche Ern\u00e4hrungsgewohnheiten, Stress, Nikotin- und Alkoholgenuss, Umweltgifte und unzureichende Bewegung, f\u00e4ngt der K\u00f6rper an zu \u00fcbers\u00e4uern. All diese Faktoren st\u00f6ren unsere nat\u00fcrlichen Zellfunktionen und f\u00fchren somit zu negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit.<\/p><\/blockquote>\n

Der Genuss von Pizza und Co f\u00fchrt dazu, dass immer gewisse Reste im K\u00f6rper verbleiben, die nicht abgebaut werden k\u00f6nnen. Diese Reste abh\u00e4ngig machender Substanzen, m\u00fcssen vollst\u00e4ndig entfernt werden, ansonsten verursachen sie die Begierde nach ungesundem Essen wie nach Drogen. Daher ist Entgiftung der Schl\u00fcssel zur \u201eSuchtbek\u00e4mpfung\u201c.<\/p>\n

Die Ern\u00e4hrung umstellen<\/h2>\n

Durch die Umstellung der Ern\u00e4hrung und den Verzicht auf s\u00e4urebildende Lebensmittel, wird das S\u00e4ure-Basen Gleichgewicht des K\u00f6rpers wieder hergestellt und der Stoffwechsel angekurbelt. Basische Lebensmittel wie Soja, Obst und Gem\u00fcse und frische Kr\u00e4uter helfen Ihnen wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
\nDa sich die meisten Gifte in unserem Verdauungstrakt ablagern ist eine Darmreinigung sinnvoll, um Gifte zu l\u00f6sen, zu binden und auszuscheiden. Ideal ist es einige Tage nur frisch gepresste S\u00e4fte zu sich zu nehmen. Am besten w\u00e4hlen Sie hier ihre Lieblingsfr\u00fcchte aus, denn Detoxing soll auch Spass machen. Parallel dazu bieten sich Einl\u00e4ufe und Darmsp\u00fclungen wie die Colon-Hydro Therapie, an die ihren Darm reinigen sollen. Gleichzeitig ist es sinnvoll, Medikamente zum Aufbau einer gesunden Darmflora, sogenannte Probiotika, zu sich zu nehmen.
\nDie Einnahme von Chlorella, einer S\u00fc\u00dfwasseralge oder Bentonit, einem Tonerdemineral, helfen sch\u00e4dliche gel\u00f6ste Gifte an sich zu binden und auszuscheiden. Wenn Sie sich jahrelang von Fast Food ern\u00e4hrt haben, wird eine Entgiftung bei Ihnen nat\u00fcrlich l\u00e4nger dauern als bei jemandem, der sich bewusster ern\u00e4hrt. Doch auch die Einnahme von Medikamenten, Umweltgifte und Alkohol k\u00f6nnen ihren K\u00f6rper schw\u00e4chen. Viele gehen davon aus, dass eine zweiw\u00f6chige Entgiftung ausreicht. Eine kurze Erholungspause tut dem K\u00f6rper nat\u00fcrlich gut, allerdings ist eine dauerhafte Ern\u00e4hrungsumstellung nat\u00fcrlich besser. L\u00e4ngere Entgiftungskuren f\u00fchren zu einer Reinigung des K\u00f6rpers und damit auch zur Reinigung von antrainierten Gewohnheiten und S\u00fcchten.<\/p>\n

Die besten Kr\u00e4uter zum Entgiften<\/h2>\n

Koriander leitet Schwermetalle aus<\/h2>\n

Zum Detoxen ihres K\u00f6rpers k\u00f6nnen Sie auch entgiftende Kr\u00e4uter und Gem\u00fcse einfach in ihren t\u00e4glichen Speiseplan integrieren. Koriander ist beispielsweise ein Mitglied der Petersilienfamilie und hervorragend geeignet zur Schwermetallausleitung, insbesondere zur L\u00f6sung von Quecksilber. Alle Teile der Pflanze, die viel in der mexikanischen, nah\u00f6stlichen und mediterranen K\u00fcche verwendet werden, sind essbar. Koriander schmeckt toll mit Gefl\u00fcgel oder Fisch oder auch zu vegetarischen Gerichten.<\/p>\n

\u00d6fter mal Brennesseltee!<\/h2>\n

Auch die Brennessel gilt als blutreinigend und entgiftend. Sie regt die Nierenfunktion an und wirkt regenerierend auf den Verdauungsapperat. Brennesseln kann man als Tee zu sich nehmen oder aber in Suppen, Gem\u00fcsegerichten oder Aufl\u00e4ufen.<\/p>\n

Mariendistel entgiftet die Leber<\/h2>\n

Ein weiteres Kraut zum Detoxen, ist die Mariendistel. Sie entgiftet die Leber und reinigt diese von Umweltgiften, Alkohol und Medikamenten ( z.B. synthetische \u00d6strogene, Chemotherapien). Mit ihrer Hilfe bringen Sie ihre Entgiftungsmechanismen wieder auf Vordermann. Mariendistel gibt es auch als \u00d6l. Sie k\u00f6nnen sie so leicht in Salatdressings oder Gem\u00fcsegerichten verarbeiten.<\/p>\n

Trinken Sie ausreichend!<\/h2>\n

W\u00e4hrend einer Entgiftungskur ist es wichtig, immer ausreichend zu trinken. Sie sollten dabei auf Alkohol, Kaffee, gr\u00fcnen und schwarzen Tee verzichten. Geeignet sind vor allem stilles Wasser und Kr\u00e4utertees (au\u00dfer Rooibos). Versuchen Sie sich vorwiegend basisch zu ern\u00e4hren. Eine Liste basischer Lebensmittel finden Sie hier.<\/a><\/p>\n

Gr\u00fcner Smoothie<\/h2>\n

Gr\u00fcne Smoothies sind voll im Trend und helfen dem K\u00f6rper zu entgiften. Hier ein tolles, schnelles Rezept f\u00fcr Sie:<\/p>\n

Happy green Smoothie – Zutaten:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • 1-2 handvoll Brunnenkresse<\/li>\n
  • 1\/4 Ananas<\/li>\n
  • 2 Bananen<\/li>\n
  • 2-3 Kiwis<\/li>\n
  • 2 EL Kokosmus<\/li>\n
  • 1 Limette<\/li>\n
  • Wasser oder Eisw\u00fcrfel<\/li>\n<\/ul>\n

    Zubereitung:<\/strong><\/p>\n

    Zutaten waschen und sch\u00e4len, die Kiwis, Ananas und Limette zuerkleinern.
    \nDie Brunnenkresse mit etwas Wasser in den Mixer geben. Auf h\u00f6chster Drehzahl zerkleinern.
    \nAlle weiteren Zutaten in den Mixer geben. Anschlie\u00dfend noch das Wasser in den Beh\u00e4lter f\u00fcllen. Die Zutaten mixen, mit der kleinsten Stufe beginnen und dann langsam auf die h\u00f6chste Drehzahl steigern.
    \nDen Smoothie servieren und sofort genie\u00dfen. Statt Wasser k\u00f6nnen Sie auch Eisw\u00fcrfel zerkleinern.<\/p>\n

    Zubereitungsdauer ca. 4 Minuten<\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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