{"id":4803,"date":"2023-07-04T10:00:46","date_gmt":"2023-07-04T08:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/?p=4803"},"modified":"2023-07-04T09:53:09","modified_gmt":"2023-07-04T07:53:09","slug":"getraenke-bei-hitze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/getraenke-bei-hitze\/","title":{"rendered":"Getr\u00e4nke bei Hitze"},"content":{"rendered":"Lesezeit: <\/span> 3<\/span> Minuten<\/span><\/span>

<\/h2>\n

Fakt oder Mythos: Soll man im Sommer warme Getr\u00e4nke trinken?<\/strong><\/h2>\n

Ein weiterer Artikel, der Ihnen sagt, dass Sie im Sommer ja auf k\u00fchle Getr\u00e4nke verzichten sollen, obwohl sie sich so erfrischend anf\u00fchlen? Das hatten wir tats\u00e4chlich vor. Doch unsere Recherchen wiesen den Weg in eine andere Richtung. Wir werden Ihnen lediglich dazu raten, in gewissen F\u00e4llen auf eiskalte Getr\u00e4nke \u2013 nicht auf k\u00fchle \u2013 zu verzichten und Ihnen kurz und kompakt erkl\u00e4ren, wieso Sie auch gerne mal etwas Fl\u00fcssiges aus dem K\u00fchlschrank holen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Wieso warme Getr\u00e4nke trinken bei Hitze?
\n<\/strong><\/h2>\n

Hierzu gibt es zwei alteingesessene Theorien:<\/p>\n

1. Warme Getr\u00e4nke stimulieren die k\u00f6rpereigene W\u00e4rmeabgabe.<\/strong>
\n>> W\u00e4re diese Theorie aus den 30er-Jahren korrekt, m\u00fcssten Sie im Umkehrschluss im Winter, wenn Ihnen kalt ist, lediglich das Fenster \u00f6ffnen, damit Ihr K\u00f6rper seine Temperatur besser reguliert und Ihnen bald wieder warm ist. Tun Sie das? Vermutlich nicht. Denn diese Theorie ist aus gutem Grund nicht belegt.<\/p>\n

2. Der K\u00f6rper muss kalte Getr\u00e4nke erst auf K\u00f6rpertemperatur bringen und erw\u00e4rmt sich dabei noch mehr.<\/strong>
\n>> Im Magen werden k\u00fchle Getr\u00e4nke oder Speisen passiv durch die K\u00f6rperw\u00e4rme erw\u00e4rmt. \u00dcberschreiten Sie Ihre optimale Kerntemperatur, wird Ihnen warm und Sie schwitzen. K\u00fchle Getr\u00e4nke und Speisen senken die \u00fcberh\u00f6hte Kerntemperatur und dies ist genau der Effekt, den man im Sommer bei gro\u00dfer Hitze haben m\u00f6chte. Ihr K\u00f6rper muss also selbst weniger regulieren und nicht auf Hochtouren laufen, wie diese Theorie vermuten l\u00e4sst.<\/p>\n

Warum trinkt man in warmen L\u00e4ndern warme bis hei\u00dfe Getr\u00e4nke?
\n<\/strong><\/h2>\n

In warmen L\u00e4ndern kann es durch die hohen Au\u00dfentemperaturen oft schnell zu einer Keimbelastung des Trinkwassers kommen. Abgekochtes Wasser ist da hygienischer, hat aber weniger damit zu tun, dass es die K\u00f6rpertemperatur regulieren soll. Oft wird auch Minze im Wasser getrunken. Diese ist mentholhaltig und Menthol stimuliert die Kaltrezeptoren des K\u00f6rpers, wodurch sich die Au\u00dfentemperatur angenehmer anf\u00fchlt.<\/p>\n

Sollte man im Sommer also k\u00fchle oder kalte Getr\u00e4nke meiden?<\/strong><\/h2>\n

K\u00fchle Getr\u00e4nke nein, kalte Getr\u00e4nke eventuell ja. Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, kann der gro\u00dfe und pl\u00f6tzliche Temperaturunterschied zu Magenbeschwerden f\u00fchren \u2013 das ganze Jahr \u00fcber. In diesem Fall meiden Sie am besten zu kalte Getr\u00e4nke.
\nAu\u00dferdem helfen warme Getr\u00e4nke dem Darm N\u00e4hrstoffe aufzunehmen. Sollten Sie also krankheitsbedingt damit Probleme haben, so trinken Sie w\u00e4hrend einer nahrhaften Mahlzeit auch lieber Getr\u00e4nke mit Zimmertemperatur oder auch warme Getr\u00e4nke.<\/p>\n

Was soll man im Sommer trinken?<\/strong><\/h2>\n

1. Wasser<\/strong> \u2013 gerne auch mit Zitronenscheiben, Beeren, Zitronenmelisse, etc.
\n2. Unges\u00fc\u00dfter Tee<\/strong>, der auch gerne k\u00fchl sein darf. Gerade an hei\u00dfen Tagen m\u00f6gen wir unseren gr\u00fcnen Bio-Rooibusch-Tee \u201eGr\u00fcnschnabel\u201c<\/a>\u00a0 und den Bio-Hibiskusbl\u00fcten-Tee<\/a> besonders gern.
\n3. Fruchtschorlen<\/strong><\/p>\n

Was sollte man bei Hitze lieber nicht trinken?<\/strong>
\n<\/strong><\/h2>\n

1. Alkohol<\/strong> \u2013 weil er die Fl\u00fcssigkeitsausscheidung stimuliert
\n2. Energy Drinks und Limonaden<\/strong> \u2013 weil sie Wasseraufnahme erheblich verlangsamen<\/p>\n

Welche Getr\u00e4nke helfen bei \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Schwitzen?<\/strong><\/h2>\n

Schwitzen ist gesund und k\u00fchlt Ihren K\u00f6rper auf nat\u00fcrliche Weise. Trotzdem k\u00f6nnen Sie ihn dabei unterst\u00fctzen, damit es nicht zu sehr \u201eausartet\u201c. Welche Getr\u00e4nke k\u00f6nnen hierbei helfen?<\/p>\n

1. Mentholhaltige Tees<\/strong>, z. B. Minztee<\/a>
\nWie oben erw\u00e4hnt, stimuliert das Menthol die Kaltrezeptoren des K\u00f6rpers.
\n2. Salbeitee<\/a><\/strong>
\nDie im Salbei enthaltenen Wirkstoffe regulieren das zentrale Nervensystem, das die Schwei\u00dfdr\u00fcsen steuert.
\n3. Getr\u00e4nke mit Elektrolytanteil<\/strong>
\nNach dem Schwitzen sollten Sie nicht nur Ihren Feuchtigkeitshaushalt wieder auff\u00fcllen. Mit dem Schwei\u00df scheidet der K\u00f6rper auch viele wertvolle Elektrolyte aus und er braucht Nachschub. Normalerweise nehmen wir gen\u00fcgend Elektrolyte \u00fcber die Nahrung auf. Im Sommer kann das jedoch schwierig werden, da wir manchmal viel schwitzen und viele Elektrolyte verloren gehen. Mit dem Mineral-Pur-Drink<\/a> haben Sie eine leckere und nicht zu s\u00fc\u00dfe M\u00f6glichkeit, Ihren Elektrolythaushalt wieder auf Vordermann zu bringen.<\/p>\n

Fazit \u2013 Mut zur Abwechslung bei Getr\u00e4nken im Sommer, gerne auch mal k\u00fchl<\/strong><\/h2>\n

Nicht jedes Ger\u00fccht \u2013 sei es auch noch so weit und lange verbreitet \u2013 muss stimmen. Greifen Sie im Sommer deswegen auch ruhig einmal zu k\u00fchleren Getr\u00e4nken. Wenn Ihr Magen keinen Einwand hat, dann hat es der Rest Ihres K\u00f6rpers auch nicht. Gegen starkes Schwitzen helfen Ihnen Getr\u00e4nke wie Minz- oder Salbeitee. Und vergessen Sie nicht, Ihren Elektrolythaushalt im Auge zu behalten.<\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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