{"id":480,"date":"2014-10-08T10:31:11","date_gmt":"2014-10-08T08:31:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/?p=480"},"modified":"2021-02-05T17:12:49","modified_gmt":"2021-02-05T16:12:49","slug":"grippe-erkaeltung-und-co","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/grippe-erkaeltung-und-co\/","title":{"rendered":"Grippe, Erk\u00e4ltung und Co."},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span><article class=\"entry-content\"><p>Nun ist es wieder so weit. Die Tage werden deutlich k\u00fcrzer und die Sonne ist immer seltener zu sehen. Mit den sinkenden Temperaturen wird wie jedes Jahr die Zeit von Halsschmerzen, Grippe, grippalen Infekten und Erk\u00e4ltungen eingel\u00e4utet. Unser Immunsystem wird durch weniger Licht und frostige Temperaturen geschw\u00e4cht, so dass es nun f\u00fcr Bakterien und Viren ein Leichtes ist, unseren K\u00f6rper zu attackieren. Doch was kann ich tun, um mich besser vor den Angriffen von Influenzaviren zu sch\u00fctzen? Und was ist Grippe eigentlich?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Eine Erkrankung durch das Influenza-Virus ist gemeinhin als Grippe-Erkrankung bekannt. Insgesamt lassen sich drei verschiedenen Typen dieser Virusart identifizieren. Hierzu z\u00e4hlen Influenza A, B, C. Die am h\u00e4ufigsten auftretende Art ist dabei die des Typs A, der gleichzeitig als gef\u00e4hrlichster Typ gilt. Der Virus ist weltweit verbreitet und ver\u00e4ndert st\u00e4ndig seine DNA, was es extrem schwierig macht, einer Infektion dieses Typs vorzubeugen. Die \u00dcbertragung der sogenannten \u201eechten\u201c Grippe erfolgt meist durch Tr\u00f6pfcheninfektion. Bei 80 Prozent der Infizierten verl\u00e4uft die Krankheit ohne weitere Komplikationen. H\u00e4ufig bemerken Betroffene ihre Influenzainfektion \u00fcberhaupt nicht. Ansonsten verl\u00e4uft der Beginn der Grippe schlagartig mit Symptomen wie Sch\u00fcttelfrost, Fieber, trockenem Husten, Abgeschlagenheit und starkem Krankheitsgef\u00fchl. Falls die Krankheit unkompliziert verl\u00e4uft, ist die Infektion innerhalb weniger Tage \u00fcberstanden. In schwerwiegenden F\u00e4llen kann die Grippe aber auch bis zu 14 Tage lang andauern. Dabei sind \u00e4ltere Menschen, Kinder und Personen mit geschw\u00e4chtem Immunsystem durch das Influenza-Virus besonders gef\u00e4hrdet, denn bei ihnen kann eine Lungenentz\u00fcndung drohen. Influenza-Viren sowie Bakterien k\u00f6nnen in einem geschw\u00e4chten Organismus eine kompliziertere Entz\u00fcndung hervorrufen. Sollte ein Patient l\u00e4nger als drei Tage unter Fieber leiden und zudem weitere Beschwerden, wie etwa Brustschmerzen, auftreten, so bleibt nur noch der Gang zum Hausarzt, um weitere Komplikationen zu vermeiden.<\/p>\n<h2><strong>Grippe oder grippaler Infekt?<\/strong><\/h2>\n<p>Die Grippe sollte nicht mit dem grippalen Infekt verwechselt werden. Als grippalen Infekt bezeichnet man eine Erk\u00e4ltung, die ohne oder mit leichtem Fieber verl\u00e4uft. Weitere Symptome sind Husten, Schnupfen, leichte Halsschmerzen, Kopf- und Gliederschmerzen, teilweise leichtes Fieber. Bei einem grippalen Infekt sind die Symptome h\u00e4ufig am zweiten und dritten Tag am st\u00e4rksten und klingen dann ab.<\/p>\n<h2><strong>Vorbeugen<\/strong><\/h2>\n<p>Die st\u00e4ndige Impfkommission (STIKO) empfiehlt eine Grippeimpfung bei allen Menschen ab 60 Jahren sowie f\u00fcr bestimmte Risikogruppen. Menschen, die unter einer geringen Abwehr, Diabetes oder chronischen Atemwegs- oder Herzkrankheiten leiden, sollten eine Impfung in Erw\u00e4gung ziehen. Auch wird Personen, die \u00fcberdurchschnittlich viel Kontakt zu Influenzakranken haben, wie beispielsweise Arzt- und Krankenhauspersonal, eine Impfung empfohlen. Sie kann zwar nicht zu 100 Prozent sch\u00fctzen, da sich das Virus st\u00e4ndig ver\u00e4ndert, bietet aber trotzdem einen h\u00f6heren Schutz. Um eine Infektion zu vermeiden, ist auf gute Handhygiene dringend zu achten. Waschen Sie sich Ihre H\u00e4nde gr\u00fcndlich mit Seife, denn auch zwischen den Fingern und auf dem Handr\u00fccken sammeln sich Keime, die krank machen k\u00f6nnen. Ern\u00e4hren Sie sich vitaminreich! Frisches Gem\u00fcse und Obst sollten nicht auf Ihrem Speiseplan fehlen. Zur kalten Jahreszeit st\u00e4rken Sie Ihr Immunsystem am besten durch lang gekochte Suppen und warme Gerichte und Getr\u00e4nke. Auch regelm\u00e4\u00dfige Bewegung st\u00e4rkt Ihr Immunsystem. Bereits 20 Minuten Schwimmen, Radfahren, Walken oder Joggen t\u00e4glich hilft Ihrem Immunsystem auf die Spr\u00fcnge. Morgens k\u00f6nnen Sie Ihre Abwehr zuhause mit Wechselduschen trainieren. Stellen Sie Ihr warmes Duschwasser auf kalt und brausen Sie Ihre Beine, Arme und Ihren Oberk\u00f6rper in Richtung Herz ab. Beginnen Sie dabei mit Ihren F\u00fc\u00dfen. Wichtig ist es auch, nach M\u00f6glichkeit Stress zu vermeiden und immer ausreichend zu schlafen.<\/p>\n<h2><strong>Trotzdem erwischt?<\/strong><\/h2>\n<p>Hat es Sie trotz aller Vorbeugungsma\u00dfnahmen erwischt, sollten Sie wenn m\u00f6glich das Bett h\u00fcten. Trinken Sie ausreichend Wasser und Tee. Auch Klassiker wie die H\u00fchnersuppe bringen Dank einer hohen Dosis an Vitaminen, Zink und Eisen dem geschw\u00e4chten Immunsystem wieder den n\u00f6tigen Schwung. Mit einem gesunden Organismus sollten auch Sie die Grippe-Saison ohne Komplikationen \u00fcberstehen. Mit etwas Geduld und Ruhe hat Ihr K\u00f6rper die Krankheit nach einigen Tagen \u00fcberstanden. Sollte es Sie trotzdem erwischen, w\u00fcnschen wir Ihnen: Gute Besserung.<\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span>Nun ist es wieder so weit. Die Tage werden deutlich k\u00fcrzer und die Sonne ist immer seltener zu sehen. 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