{"id":4537,"date":"2022-06-10T11:30:55","date_gmt":"2022-06-10T09:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/?p=4537"},"modified":"2022-12-16T17:36:39","modified_gmt":"2022-12-16T16:36:39","slug":"was-sie-ueber-schwitzen-wissen-sollten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/was-sie-ueber-schwitzen-wissen-sollten\/","title":{"rendered":"Was Sie \u00fcber Schwitzen wissen sollten"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span><article class=\"entry-content\"><p>Vermutlich tut es niemand gerne, doch alle tun es trotzdem mehr oder weniger: Schwitzen! Zwischen 0,5 Liter beim Nichtstun und 6 Liter bei Hitze bzw. k\u00f6rperlicher Anstrengung ist alles normal. Ein Ironman-Teilnehmer kann auch durchaus 16 Liter Schwei\u00df pro Tag an seine Umgebung abgeben.<\/p>\n<h2><strong>Welche Arten von Schwei\u00df gibt es?<\/strong><\/h2>\n<p>Schwei\u00df ist nicht gleich Schwei\u00df. Schwitzen bei Hitze, das hat jeder von uns schon einmal erlebt. Doch auch das Schwitzen, das nicht temperaturabh\u00e4ngig ist, werden die meisten von uns kennen. Beim Vorstellungsgespr\u00e4ch in einem gut gek\u00fchlten Raum. Bei einem ersten Date im Winter, \u2026 Wieso schwitzen wir auch bei K\u00e4lte?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Thermisches Schwitzen:<\/strong> Es gibt zwei Arten des Schwitzens: das thermische Schwitzen und das stressbedingte Schwitzen. Wenn es warm ist, schwitzt der K\u00f6rper, um durch das Verdunsten einen K\u00fchlungseffekt zu erzielen. Hier sondern nur die ekkrinen Schwei\u00dfdr\u00fcsen Schwei\u00df ab. Das ist das thermische Schwitzen.<\/li>\n<li><strong>Stressbedingtes Schwitzen:<\/strong> Psychisch bedingtes Schwitzen steht oftmals im Zusammenhang mit einer allgemeinen inneren Unruhe oder Stress und kann sich auch durch Schwitzen in der Nacht \u00e4u\u00dfern. Beim stressbedingten Schwitzen sondern sowohl die ekkrinen als auch die apokrinen Schwei\u00dfdr\u00fcsen Schwei\u00df ab. Die ekkrinen Schwei\u00dfdr\u00fcsen sind 0,4 mm dick und befinden sich im Grunde \u00fcberall am K\u00f6rper verteilt. Jeder Mensch hat zwischen 2 und 4 Millionen davon. Die meisten befinden sich in den Handinnenfl\u00e4chen, in den Achseln und den Ellenbeugen, der Stirn und an den Fu\u00dfsohlen. Die apokrinen Schwei\u00dfdr\u00fcsen nennt man auch \u201eDuftdr\u00fcsen\u201c. Mit ihren 0,5 mm sind sie etwas gr\u00f6\u00dfer als die ekkrinen Schwei\u00dfdr\u00fcsen und treten auch nur in bestimmten K\u00f6rperregionen auf (Achsel, Brustwarze, Genital- und Analregion, Bauchnabel und Gesichtsbereich). Sie m\u00fcnden immer in ein Haarfollikel und sondern ihr Sekret in stark emotionalen Situationen ab. Ihre Arbeit beginnen sie, sobald wir in die Pubert\u00e4t kommen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Woraus besteht Schwei\u00df?<\/strong><\/h2>\n<p>99 % unseres Schwei\u00dfes besteht aus Wasser. Je nach Ern\u00e4hrung, Umgebungstemperatur und Trainingszustand variiert die Zusammensetzung des restlichen Prozents. Mit dabei sind:<\/p>\n<ul>\n<li>Natrium-, Chlorid- und Kaliumionen (und weitere Salze)<\/li>\n<li>Cholesterin<\/li>\n<li>Harnstoff und Harns\u00e4ure<\/li>\n<li>Fetts\u00e4uren<\/li>\n<li>Aminos\u00e4uren<\/li>\n<li>Ammoniak<\/li>\n<li>Zucker<\/li>\n<li>Milchs\u00e4ure<\/li>\n<li>Ascorbins\u00e4ure (= Vitamin C)<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Warum riecht Schwei\u00df?<\/strong><\/h2>\n<p>Frischer Schwei\u00df riecht nach fast gar nichts, da er zum Gro\u00dfteil einfach nur aus Wasser besteht. Jedoch haben wir auf unserer Haut \u2013 und vor allem im Schwei\u00dfdr\u00fcsenbereich \u2013 viele gute Bakterien, die uns eigentlich vor krankmachenden Bakterien sch\u00fctzen. Ebendiese machen sich vor allem \u00fcber die Fetts\u00e4uren her und spalten sie in zwei neue Stoffe auf: Butters\u00e4ure und Ameisens\u00e4ure. Erstere riecht ranzig, Letztere riecht s\u00e4uerlich. Et voil\u00e0, fertig ist der neue Duft \u201eEau de Schwei\u00df\u201c!<\/p>\n<h2><strong>Was hilft gegen Schwei\u00dfgeruch?<\/strong><\/h2>\n<p>Um dem unangenehmen Schwei\u00dfgeruch den Kampf anzusagen, w\u00e4hlt man am besten antibakterielle Wirkstoffe, damit die Bakterien aus unseren Ausd\u00fcnstungen nicht mehr Butter- und Ameisens\u00e4ure herstellen. Nat\u00fcrliche Stoffe, die hier helfen, sind:<\/p>\n<ul>\n<li>Teebaum\u00f6l<\/li>\n<li>Schafgarbe<\/li>\n<li>Salbei<\/li>\n<li>Schachtelhalm<\/li>\n<li>Natron<\/li>\n<\/ul>\n<p>In vielen <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/index.php?module=shop_articles&amp;index%5Bshop_articles%5D%5Barticles%5D=1345,1264,733,1516,1222&amp;campaign=blog\/schwitzen\/banner&amp;utm_source=social&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_term=suche_deo&amp;utm_content=schwitzen&amp;ref=wkz11\">unserer Deos<\/a> finden Sie genau diese Stoffe, mit denen Sie auch gut durch hei\u00dfere und anstrengendere Tage kommen!<\/p>\n<h2><strong>Wieso ist Aluminium in vielen Deos?<\/strong><\/h2>\n<p>Aluminium ist ein effektives Anti-Transpirant mit adstringierender Wirkung, was hei\u00dft, dass es die Poren zusammenzieht, die dann deutlich weniger Schwei\u00df absondern k\u00f6nnen. Somit gibt es auch weniger \u201eMaterial\u201c f\u00fcr unsere Hautbakterien, die dann nicht so viel Butter- und Ameisens\u00e4ure herstellen k\u00f6nnen, die wiederum f\u00fcr den unangenehmen Schwei\u00dfgeruch sorgen.<\/p>\n<h2><strong>Ist Aluminium in Deos giftig oder gef\u00e4hrlich?<\/strong><\/h2>\n<p>Aluminium ist das dritth\u00e4ufigste Element der Erdkruste. Es befindet sich somit auch in unserem Trinkwasser und in vielen pflanzlichen Lebensmitteln.\u00a0Wie bei prinzipiell allem, was wir auf verschiedenen Wegen in uns aufnehmen, gilt auch f\u00fcr Aluminium: \u201eDie Dosis macht das Gift.\u201c<\/p>\n<p>Neue Studien ergeben laut des Bundesinstitutes f\u00fcr Risikobewertung (BfR), dass der Beitrag von aluminiumhaltigen Antitranspirantien zur Gesamtaufnahme von Aluminium deutlich geringer ist als fr\u00fcher angenommen.<br \/>\nWer ein \u00dcberma\u00df an Wasser in k\u00fcrzerer Zeit zu sich nimmt, \u00fcberflutet somit den K\u00f6rper. Eine Wasservergiftung, die im Koma oder gar t\u00f6dlich enden kann, ist die Folge. Doch niemand w\u00fcrde deswegen auf die Idee kommen, komplett auf Wasser verzichten zu wollen. 2-3 Liter Wasser am Tag sind lebensnotwendig. Jedoch kann auch Lebensnotwendiges sch\u00e4dlich werden, wenn die Dosis nicht mehr stimmt.<\/p>\n<h2><strong>K\u00f6nnen wir mit unserem heutigen Lebensstil eine Aluminium-Dosis erreichen, die uns gef\u00e4hrlich werden kann?<\/strong><\/h2>\n<p>Die Europ\u00e4ische Beh\u00f6rde f\u00fcr Lebensmittelsicherheit hat den duldbaren Wert der Aluminiumaufnahme pro Woche auf 1 mg pro Kilogramm K\u00f6rpergewicht festgelegt. Die JECFA (gemeinsame Expertenkommission der WHO und FAO) geht hier sogar bis zu einem Wert von 2 mg pro Woche und Kilogramm K\u00f6rpergewicht. Selbst wenn der kritische Wert erreicht wird, so gibt es noch eine gro\u00dfe Distanz zwischen ihm und einer tats\u00e4chlich giftigen Dosis. Doch auch hier kann man noch einen Schritt weiter gehen: Beim Erreichen einer giftigen Dosis gelangt nicht die gesamte aufgenommene Menge an Aluminium auch wirklich in den K\u00f6rperkreislauf. Wie viel in den Kreislauf gelangt? Da sind sich die Wissenschaftler noch nicht einig.<\/p>\n<h2><strong>Wieso hat Aluminium einen schlechten Ruf?<\/strong><\/h2>\n<p>Wir m\u00f6chten hier 3 Gr\u00fcnde kurz beleuchten:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Die Dialyse-Enzephalopathie<\/strong><br \/>\nIn den 1970er-Jahren erkrankte eine bestimmte Gruppe Menschen an viel zu hohen Aluminiumdosen. In dieser Zeit bekamen Dialyse-Patienten in ihrer Dialysel\u00f6sung hohe Konzentrationen von Aluminium verabreicht. Die Folge: Sprachst\u00f6rungen, Krampfanf\u00e4lle, Halluzinationen. Es dauerte Jahre, bis man die Ursache fand und die hohe Aluminiumkonzentration aus der Therapie verschwanden. Seitdem ist die Dialyse-Enzephalopathie \u2013 so nannte man die Erkrankung \u2013 verschwunden.<br \/>\nHierbei gilt zu beachten: Aluminium wurde hier nur gef\u00e4hrlich, weil eine viel zu hohe Dosis verabreicht wurde. Und zwar genau den Menschen, deren Nieren ohnehin Schadstoffe bzw. Abfallprodukte des K\u00f6rpers nicht mehr filtern konnten.<\/li>\n<li><strong>Eine widerspr\u00fcchliche Datenlage \u00e4lterer Studien:<\/strong> \u00c4ltere Studien lieferten au\u00dferdem eine widerspr\u00fcchliche Datenlage zu Aluminium. Es geriet dadurch in Verruf, dabei hatte es dieses schlechte Image gar nicht verdient. Mittlerweile ruderte man wieder zur\u00fcck. Neuere wissenschaftliche Studien liefern hier ein deutlich positiveres Bild. Bis sich diese neueren Erkenntnisse jedoch allgemein verbreitet haben und sich auch ein besseres Gef\u00fchl bei der Nutzung von Aluminium eingestellt haben wird, kann durchaus noch einige Zeit vergehen.<\/li>\n<li><strong>Das Internet:<\/strong> In unserem Grundgesetz ist das Recht verankert, seine Meinung frei zu \u00e4u\u00dfern und zu verbreiten. Ein sehr wertvolles Recht! In vielen Bereichen des Internets wird Meinung jedoch mit Faktenlage verwechselt. Halbwahrheiten, aus dem Zusammenhang gerissene Informationen, nicht richtig verstandene Studienergebnisse \u2013 dies alles kann zu einer Fehlinformation beitragen. Unbegr\u00fcndete Angst ist hier oft die Folge.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Deswegen \u2013 und weil es zum Thema Aluminium noch sehr viel mehr zu sagen gibt \u2013 empfehlen wir seri\u00f6se Quellen, wie z. B. diese Ver\u00f6ffentlichung des Bundesamtes f\u00fcr Risikobewertung zum Thema <a href=\"https:\/\/www.bfr.bund.de\/cm\/343\/neue-studien-zu-aluminiumhaltigen-antitranspirantien-gesundheitliche-beeintr%C3%A4chtigungen-durch-aluminium-aufnahme-ueber-die-haut-sind-unwahrscheinlich.pdf\">\u201eNeue Studien zu aluminiumhaltigen Antitranspiranten\u201c.<\/a><\/p>\n<h2><strong>Fazit: Deo mit oder ohne Aluminium?<\/strong><\/h2>\n<p>Schwitzen k\u00fchlt den K\u00f6rper, kann aber unangenehm riechen. Jeder sollte daher auf das Gegenmittel zur\u00fcckgreifen, bei dem er oder sie ein gutes Gef\u00fchl hat. Ob mit Aluminium oder ohne \u2013 in unserem Online-Shop finden Sie beide Varianten! Wer auf Aluminium verzichten m\u00f6chte, sollte dies tun. Eine Angst vor Aluminium ist jedoch unbegr\u00fcndet.<\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span>Vermutlich tut es niemand gerne, doch alle tun es trotzdem mehr oder weniger: Schwitzen! 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