{"id":4510,"date":"2022-03-14T15:37:28","date_gmt":"2022-03-14T14:37:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/?p=4510"},"modified":"2022-03-14T16:03:56","modified_gmt":"2022-03-14T15:03:56","slug":"anti-aging-was-hilft-wirklich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/anti-aging-was-hilft-wirklich\/","title":{"rendered":"Anti-Aging: Was hilft wirklich?"},"content":{"rendered":"Lesezeit: <\/span> 5<\/span> Minuten<\/span><\/span>

Anti-Aging \u2013 ein scheinbar endloses Thema. Bei den einen kann der Angriff auf die ersten Anzeichen der Alterung wie F\u00e4ltchen\/ Falten \u2013 beispielsweise im Bereich der Augen \u2013 nicht fr\u00fch genug beginnen. Die anderen sind strikt dagegen und lassen \u201eder Natur ihren Lauf\u201c. Und dann gibt es da noch ein sehr breites Spektrum an Meinungen und Vorgehensweisen zwischen diesen Polen.<\/p>\n

Die wichtigsten Faktoren der Hautalterung<\/strong><\/h2>\n

Mittlerweile ist allgemein bekannt, dass die Umwelt einen erheblichen Einfluss auf unsere Haut hat. Diese \u00e4u\u00dferen Einfl\u00fcsse nennt man auch \u201eextrinsische Faktoren\u201c. Wenn man von \u201eintrinsischen Faktoren\u201c spricht, meint man die Faktoren der Hautalterung, die aus unserem Inneren kommen. Weder wir selbst noch s\u00e4mtliche Cremes oder andere \u201eWundermittelchen\u201c haben die Macht, all diese Faktoren so zu steuern, wie wir es uns w\u00fcnschen w\u00fcrden, um so ein ewig jugendliches Aussehen zu erlangen. Dennoch kann man mit Ern\u00e4hrung und deren Erg\u00e4nzung sowie mit passenden Kosmetika gezielt eingreifen und dem Alter immerhin ein paar Steine in den Weg legen. Um zu wissen, auf welchen Gebieten man ansetzen kann, hier einige der wichtigsten Faktoren der Hautalterung.<\/p>\n

Intrinsische Faktoren der Hautalterung sind z. B.:<\/p>\n

    \n
  • Gene<\/li>\n
  • Hormone<\/li>\n
  • Inaktiv werdende Talgdr\u00fcsen<\/li>\n
  • Geringere Wasserbindung im Gewebe<\/li>\n<\/ul>\n

    Extrinsische Faktoren:<\/p>\n

      \n
    • oxidativer Stress<\/li>\n
    • UV-Strahlung der Sonne<\/li>\n
    • Luftverschmutzung<\/li>\n
    • Temperatur<\/li>\n
    • Ern\u00e4hrung<\/li>\n
    • Medikamente<\/li>\n
    • Tabak & Alkohol<\/li>\n<\/ul>\n

      Im Folgenden werden wir auf zwei der Faktoren n\u00e4her eingehen: die geringere Wasserbindung im Gewebe (intrinsisch) und die Ern\u00e4hrung (extrinsisch).<\/p>\n

      Geringere Wasserbindung im Gewebe als intrinsischer Faktor<\/strong><\/h2>\n

      \u201eMit dieser Creme sehen Sie gleich 10 Jahre j\u00fcnger aus!\u201c Hand aufs Herz: Wer hat sich noch nicht von einem solchen Versprechen k\u00f6dern lassen im Vertrauen, es sei tats\u00e4chlich wahr? Sp\u00e4testens ein paar hoffnungsvolle Wochen nach dem Kauf stellt man fest, dass einem im Spiegel immer noch dieselben Falten entgegenschauen wie vor der Shopping-Tour. K\u00f6nnen Cremes also \u00fcberhaupt nicht zur Verj\u00fcngung des Hauterscheinungsbildes beitragen? Doch, das k\u00f6nnen sie! Allerdings \u00fcbertreiben es manche Anbieter in der Werbung mit den Versprechen oder nehmen es einfach nicht so genau. Denn Werbung profitiert auch oft von der Fl\u00fcchtigkeit unserer Aufmerksamkeit.<\/p>\n

      Daher bitten wir Sie: Lesen Sie aufmerksam weiter.<\/p>\n

      Was sollte eine Anti-Aging-Creme beinhalten?<\/strong><\/h2>\n

      Was sollte eine Creme, die wirklich helfen kann, beinhalten? Antwort: Das ist oft sehr unterschiedlich und sollte an das Alter und den Hauttypen angepasst werden. Einer unserer Lieblinge ist die Hyalurons\u00e4ure. Sie kann eine betr\u00e4chtliche Menge an Feuchtigkeit binden und somit F\u00e4ltchen tats\u00e4chlich aufpolstern, und zwar durchaus im sichtbaren und nicht nur im mikroskopischen Bereich. Sie haben geh\u00f6rt, dass Hyalurons\u00e4ure \u00fcberhaupt nichts bringen soll? Dann haben Sie bestimmt ein Pr\u00e4parat erwischt, dass nur eine Form der Hyalurons\u00e4ure enth\u00e4lt. Achten Sie darauf, dass beide Formen vorhanden sind: die niedermolekulare und die hochmolekulare Hyalurons\u00e4ure.<\/p>\n

      Wieso? Die hochmolekulare Hyalurons\u00e4ure ist schlicht zu gro\u00df, um in die tieferen Schichten der Haut einzudringen und sie dort aufzupolstern. Deswegen bleibt sie an der Oberfl\u00e4che. Doch auch hier \u00fcbernimmt sie einen wertvollen Job. Sie sch\u00fctzt die Haut und bindet von au\u00dfen Feuchtigkeit. So wirkt Ihre Haut gleich viel frischer – und wer will das denn nicht?<\/p>\n

      Was bewirkt niedermolekulare Hyalurons\u00e4ure?<\/strong><\/h2>\n

      Damit muss man sich jedoch nicht zufriedengeben, denn es gibt ja noch die niedermolekulare Hyalurons\u00e4ure. Diese ist bedeutend kleiner und kann deswegen in die tieferen Hautschichten einziehen, wo sie die Feuchtigkeit im Bindegewebe speichert. Die beiden Formen der Hyalurons\u00e4ure kombiniert, sind also ein starker Partner im Kampf gegen die im fortschreitenden Alter immer geringer werdende F\u00e4higkeit, Wasser im Gewebe zu binden. Damit haben wir dem Alterungsprozess der Haut schon mal einen gro\u00dfen Stein vor die F\u00fc\u00dfe geworfen. Wie sieht es mit den extrinsischen Faktoren aus?<\/p>\n

      Gute Ern\u00e4hrung f\u00fcr die Haut<\/strong><\/h2>\n

      Damit erfinden wir das Rad nicht neu. Dass Ern\u00e4hrung auf den ganzen K\u00f6rper eine betr\u00e4chtliche Wirkung hat, verwundert heute wohl niemanden mehr. Leider ist es bei unserem heutigen Lebensstil und den Umwelteinfl\u00fcssen zunehmend schwieriger geworden, die Bed\u00fcrfnisse der Haut, die urspr\u00fcnglich von unserer Ern\u00e4hrung gestillt wurden, abzudecken. Dennoch gibt es Lebensmittel, \u00fcber die sich Ihre Haut riesig freut. Wir stellen Ihnen nun f\u00fcnf davon vor:<\/p>\n

        \n
      1. Haferflocken
        \n>> Siliziumlieferant f\u00fcr Haut, Haare und N\u00e4gel. Unterst\u00fctzt den Aufbau des Bindegewebes.<\/li>\n
      2. Tomaten
        \n>> Das u. a. enthaltene Carotinoid Lycopin sorgt f\u00fcr einen hauteigenen UV-Filter. Somit werden die Abwehrkr\u00e4fte der Haut gegen sch\u00e4dliche UV-Strahlung gest\u00e4rkt.<\/li>\n
      3. Curcuma
        \n>> sch\u00fctzt durch Antioxidantien und enth\u00e4lt das Enzym Telomerase, das die Zellerneuerung anregt.<\/li>\n
      4. Karotten
        \n>> Das enthaltene Beta-Carotin wird im K\u00f6rper umgewandelt in Vitamin A. Dieses Vitamin f\u00f6rdert die Elastizit\u00e4t der Haut.<\/li>\n
      5. N\u00fcsse
        \n>> Waln\u00fcsse z. B. enthalten viel Omega-3-Fetts\u00e4uren sowie Alpha-Linolens\u00e4uren, welche die Hautalterung verlangsamen und au\u00dferdem deren Erneuerung ankurbeln. Falls Sie lieber zu Pistazien greifen: Diese tragen zur Zellerneuerung bei, da sie das Enzym Q10 enthalten.<\/li>\n<\/ol>\n

        Selbstverst\u00e4ndlich l\u00e4sst sich die Liste mit hautfreundlichen Lebensmitteln noch lange weiterf\u00fchren. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung ist in jedem Fall sehr zu empfehlen, da sie sich nicht nur auf die Haut, sondern auch auf jede andere Zelle des K\u00f6rpers auswirkt.<\/p>\n

        Aus den verschiedensten Gr\u00fcnden kann es heutzutage jedoch schwierig werden, in diesem Bereich den Bed\u00fcrfnissen des K\u00f6rpers gerecht zu werden. Eine sch\u00f6ne Alternative sind hier Nahrungserg\u00e4nzungsmittel. Diese sollen \u2013 wie der Begriff schon beinhaltet \u2013 die Nahrung jedoch nicht ersetzen, sondern sie lediglich erg\u00e4nzen. Mittlerweile ist f\u00fcr fast jeden Geschmack etwas dabei: Ob Kapseln, Tabletten, Pulver, Drinks \u2013 man hat die Qual der Wahl. Oft schmecken diese Pr\u00e4parate sogar auch noch recht lecker!<\/p>\n

        4 wichtige Anti-Aging-Tipps f\u00fcr Ihre\u00a0Haut<\/strong><\/h2>\n

        Von strikten Vorschriften und Pl\u00e4nen, wie Sie mit Ihrer Hautalterung umgehen sollten, halten wir nichts. Doch diese 4 Punkte sind f\u00fcr uns die Pfeiler eines effektive Anti-Agings:<\/p>\n

          \n
        • Antioxidantien (von innen und au\u00dfen)<\/li>\n
        • N\u00e4hr- und Aufbaustoffe (von innen und au\u00dfen)<\/li>\n
        • Hautschutz (z. B. UV-Filter \u2013 das wichtigste Anti-Aging-Mittel!)<\/li>\n
        • Auf die eigenen Bed\u00fcrfnisse der Haut abgestimmte Pflege<\/li>\n<\/ul>\n

          Finden Sie den f\u00fcr Sie pers\u00f6nlich passenden Weg. Welche intrinsischen Faktoren k\u00f6nnen Sie beeinflussen? Welche Lebensmittel k\u00f6nnen Sie vermehrt in Ihren Speiseplan aufnehmen? Welche Pflege passt sowohl zu Ihrer Haut als auch in Ihren Zeitplan und in Ihr Budget?<\/p>\n

          Wenn Sie diese Fragen f\u00fcr sich pers\u00f6nlich beantworten, dann k\u00f6nnen Sie gezielt auf die Suche nach Kosmetika und Lebens- bzw. Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln gehen, \u2013 ohne sich von Werbeversprechen beeindrucken zu lassen, die eventuell gar nicht gehalten werden k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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