{"id":4445,"date":"2021-10-10T12:00:16","date_gmt":"2021-10-10T10:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/?p=4445"},"modified":"2021-12-17T12:49:41","modified_gmt":"2021-12-17T11:49:41","slug":"schlaf-dich-schoen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/schlaf-dich-schoen\/","title":{"rendered":"Schlaf dich sch\u00f6n! Von ausreichend Schlaf und guter Pflege"},"content":{"rendered":"Lesezeit: <\/span> 3<\/span> Minuten<\/span><\/span>

Wenn Sie sich im Spiegel anschauen und die letzten N\u00e4chte nicht gut geschlafen haben \u2013 aus welchen Gr\u00fcnden auch immer \u2013 dann sehen Sie sich den Schlafentzug bildlich an. Nicht nur Ihre Augen wirken m\u00fcde, auch Ihre Haut sieht schlaff und farblos aus. Nur warum? Warum ist Schlaf so wichtig f\u00fcr Ihre Haut und was k\u00f6nnen Sie unterst\u00fctzend machen, um ihr etwas Gutes zu tun?<\/p>\n

Warum ausreichend Schlaf so wichtig ist!<\/h2>\n

Wussten Sie, dass der Mensch fast ein Drittel seines Lebens mit Schlafen verbringt? Welch eine Verschwendung, k\u00f6nnte man denken. Allerdings ist der Schlaf ungeheuer wichtig f\u00fcr Ihren K\u00f6rper. Drehen wir den Spie\u00df einmal um und gehen davon aus, sie w\u00fcrden nicht schlafen. Wir garantieren Ihnen: Sp\u00e4testens nach drei Tagen w\u00fcrden Sie darum betteln, endlich schlafen zu d\u00fcrfen. Sie w\u00e4ren reizbar und k\u00f6nnten Ihre Augen kaum offen halten. Ihre Konzentration w\u00fcrde schwinden, von effizienter geistiger oder k\u00f6rperlicher Arbeit m\u00fcssen wir gar nicht erst reden.<\/p>\n

In der Nacht ist der K\u00f6rper aktiver als man denkt. Melatonin<\/a> wird ausgesch\u00fcttet, der Stoffwechsel wird gedrosselt, die Leber baut giftige Stoffe ab, das Immunsystem bek\u00e4mpft Erreger, die sich eingeschlichen haben und ebenso werden Hormone aktiv, die f\u00fcr das Wachstum zust\u00e4ndig sind und Zellen regenerieren.<\/p>\n

Was passiert mit der Haut in der Nacht?<\/h2>\n

W\u00e4hrend die Haut tags\u00fcber stark beansprucht wird durch UV-Strahlen, verschmutzte Luft und Make-Up, lechzt sie nachts quasi danach ausreichend Ruhe zu bekommen, um sich zu regenerieren. Der K\u00f6rper muss sich in der Nacht nicht mehr mit Verdauung oder der Abwehr von Umwelteinfl\u00fcssen besch\u00e4ftigen und kann sich somit vollkommen auf sich konzentrieren. So wird die Haut besser durchblutet, Zellsch\u00e4den werden, wie bereits angesprochen, repariert und durch die Zellteilung, die in der Nacht achtmal schneller funktioniert als am Tag, kann sich das Hautbild schneller wieder instandsetzen.<\/p>\n

Ihre abendliche Routine!<\/h2>\n

Wichtig ist, dass Sie Ihre Haut vor dem Zubettgehen ordentlich reinigen. Zuerst Ihr Augen Make-Up und dann die Haut mit einer auf Ihr Hautbild abgestimmten Reinigung in Form eines Schaums<\/a>, einer Milch<\/a> oder Gels<\/a>. Nehmen Sie anschlie\u00dfend ein sauberes Handtuch und trocknen Sie seicht Ihre Haut. Achtung: Reiben Sie nicht mit zu viel Druck, da Sie Ihre Haut sonst weiter irritieren.\u00a0 Nun noch Ihre Nachtpflege<\/a> sanft einmassieren und schon k\u00f6nnen Sie entspannt in die Nacht starten.<\/p>\n

Fakt: Zwischen 21 und 23 Uhr ist die Barrierefunktion der Haut auf dem Tiefstand, deshalb ist sie genau in dieser Zeit am aufnahmef\u00e4higsten. <\/em>Anschlie\u00dfend, bis etwa 6 Uhr, werden neue Zellen gebildet. <\/em><\/p>\n

Warum ben\u00f6tigen Sie eine Tages- und eine Nachtcreme?<\/h2>\n

W\u00e4hrend es tags\u00fcber wichtig ist vor unn\u00f6tigen UV-Strahlen und \u00e4u\u00dferen Einfl\u00fcssen gesch\u00fctzt zu sein und eine Creme eine gute Grundlage f\u00fcr ein Make-up sein sollte, ben\u00f6tigt Ihre Creme diese Eigenschaften w\u00e4hrend der Nacht nicht. Nachtpflegeprodukte sind reichhaltiger und spenden der Haut mehr Feuchtigkeit. Tags\u00fcber m\u00f6chten Sie schlie\u00dflich nicht gl\u00e4nzen und Ihre Pflege soll schnell einziehen und direkt unsichtbar sein. In der Nacht k\u00f6nnen Sie sich hier auslassen. Beachten Sie dabei aber Ihren Hauttyp. Fruchts\u00e4uren sollten Sie beispielsweise nur in der Nacht auftragen, da diese Ihre Haut anf\u00e4lliger f\u00fcr UV-Strahlung machen. W\u00e4hlen Sie in jedem Fall eine Creme f\u00fcr die Nacht, die bei der Regeneration unterst\u00fctzt und hilft Collagen aufzubauen. Antioxidantien, Vitamine und Feuchtigkeit \u2013 das sind die Schl\u00fcsselw\u00f6rter f\u00fcr Ihre Haut. In der Nacht weiten sich die Poren und sind somit aufnahmef\u00e4hig. Zusammen mit ausreichend Schlaf von durchschnittlich sieben bis acht Stunden ist die Erholung perfekt.<\/p>\n

Wir unterst\u00fctzen Sie gerne!<\/h2>\n

Sind Sie sich unsicher, welche Produkte die richtigen f\u00fcr Sie sind oder f\u00fcr welche Pflege Sie sich entscheiden sollten, lassen Sie Ihr Hautbild in einem Kosmetikinstitut oder in der Dermatologie bestimmen oder kontaktieren Sie unseren Kundenservice. Wir freuen uns darauf von Ihnen zu h\u00f6ren! Kleiner Tipp von uns zum Abschluss: M\u00f6chten Sie nur eine Creme im Bad stehen haben, greifen Sie zu einer Nachtpflege, die auch f\u00fcr den Tag geeignet ist<\/a>, denn der UV-Schutz in einer reinen Tagespflege hat in der Nacht nichts zu suchen. Sorgen Sie in diesem Fall nur daf\u00fcr, dass Ihr Make-up einen Lichtschutzfaktor integriert hat. Vielleicht darf es sogar etwas Besonderes sein, wie ein bisschen Gold<\/a>? In diesem Sinne: Pflegen Sie sich gut!<\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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