{"id":4049,"date":"2020-12-07T11:27:42","date_gmt":"2020-12-07T10:27:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/?p=4049"},"modified":"2021-02-03T12:02:45","modified_gmt":"2021-02-03T11:02:45","slug":"luft-im-bauch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/luft-im-bauch\/","title":{"rendered":"\u201eLuft im Bauch\u201c \u2013 Bl\u00e4hungen & Co."},"content":{"rendered":"Lesezeit: <\/span> 2<\/span> Minuten<\/span><\/span>

Nennen wir das heutige Thema schlicht beim Namen: Bl\u00e4hungen. Jeder hat mal Flatulenz, also im weitesten Sinne \u201eLuft im Bauch\u201c. Allen stets etwas unangenehm, in den meisten F\u00e4llen ist dann aber auch nichts weiter dabei \u2026<\/p>\n

\u2026 doch wie kommt die \u201eLuft in den Bauch\u201c? Und wieder hinaus?<\/h2>\n

\u201eSchuld\u201c an dem Bl\u00e4hbauch sind unsere ansonsten treuen Helfer \u2013 die Darmbakterien<\/u><\/a>. Denn was an aufgenommenen Nahrungsmitteln bis zum Darmeintritt noch nicht verdaut werden konnte, ist ein gefundenes Fressen f\u00fcr sie. Und w\u00e4hrend sie es zersetzen \u2013 ein ganz normaler Teil des Verdauungs- und Stoffwechselvorgangs \u2013 entstehen die ber\u00fcchtigten \u201eDarmwinde\u201c, letztlich nichts anderes als schn\u00f6de Gase wie Kohlenstoffdioxid oder Methan. Und die m\u00fcssen, nun ja, eben irgendwohin. Manches davon kann \u00fcber den Blutkreislauf zur Lunge gelangen und wird dann schlicht mit ausgeatmet. Anderes wird \u2013 und wir wollen ja heute nicht drum herumrumreden \u2013 im Zuge der weiteren Verdauung eben einfach ausgepupst \u2026<\/p>\n

Tipp: Ein anderer Grund kann tats\u00e4chlich auch eine hastige Nahrungsaufnahme<\/strong> sein, wodurch beim Schlucken dann viel Luft ungewollt mit in Richtung Darm gelangt. Das vielzitierte \u201egr\u00fcndliche Kauen\u201c wirkt dann bereits Wunder.<\/em><\/p>\n

Und was kann, beziehungsweise sollte man dagegen tun?<\/h2>\n

Zun\u00e4chst eigentlich nichts, denn das Ganze ist, wie beschrieben, ein v\u00f6llig nat\u00fcrlicher Vorgang und auch medizinisch unbedenklich. Erst wenn die Gasbildung ein \u00fcbliches Ma\u00df \u00fcberschreitet, kann es unangenehm werden. Das kann sich dann in einem durch ein Zuviel an \u00fcbersch\u00fcssiger Luft auch physisch \u201egebl\u00e4htem\u201c Bauch \u00e4u\u00dfern und f\u00fcr die Betroffenen manchmal sogar unangenehme Schmerzen nach sich ziehen. Wer des \u00d6fteren hierunter leidet, sollte beobachten, ob ein Zusammenhang mit \u00fcblichen verd\u00e4chtigen Lebensmitteln<\/strong> wie H\u00fclsenfr\u00fcchten<\/strong> (Erbsen, Bohnen, Linsen, \u2026), Knoblauch\/ Zwiebeln, Zuckerersatzstoffen<\/strong> oder auch der einen oder anderen Kohlsorte<\/strong> bestehen k\u00f6nnte. Und diese dann gegebenenfalls einschr\u00e4nken. Aber auch (tempor\u00e4re) Ern\u00e4hrungsumstellungen<\/strong> wie ballaststoffarme Di\u00e4ten<\/strong>, die Fastenzeit<\/strong>, oder Schlemmerei an Feiertagen<\/strong> k\u00f6nnen nat\u00fcrliche Gr\u00fcnde f\u00fcr \u00fcberm\u00e4\u00dfige Flatulenz sein \u2013 die dann allerdings in den meisten F\u00e4llen auch genauso schnell wieder verschwinden sollte \u2026<\/p>\n

Gibt es gegen Bl\u00e4hungen auch Hausmittel oder Medikamente?<\/h2>\n

Entgegen aller Mythen hilft der bei Genie\u00dfern nach einer schweren Mahlzeit beliebte \u201eVerdauungsschnaps\u201c nicht, oder wenn, dann nicht wegen des Alkohols, sondern wegen der Bitterstoffe im Getr\u00e4nk. Ein Kaffee tut\u2019s also auch!<\/strong> Viele schw\u00f6ren zudem auf die an ebendiesen Bitterstoffen reichen Artischocken<\/strong><\/a> oder auf das in Mariendisteln<\/strong><\/a> enthaltene Silymarin<\/strong>. Auch Tees<\/strong>, etwa aus Kamillenbl\u00fcten<\/strong><\/a>, Fenchel<\/strong><\/a>,\u00a0Salbei<\/strong><\/a> oder\u00a0Pfefferminze<\/strong><\/a> k\u00f6nnen nach dem Essen die Verdauung beruhigen.<\/p>\n

Tipp: Was an dieser Stelle nicht in Vergessenheit geraten sollte, ist der gute alte Verdauungsspaziergang<\/strong>, der ebenfalls Wunder bewirken kann.<\/em><\/p>\n

\u2026 und was, wenn es nicht besser wird?<\/h2>\n

Tats\u00e4chlich kann ein stetes \u00dcberma\u00df an \u201eLuft im Bauch\u201c auch medizinische Gr\u00fcnde haben. So kann beispielsweise ein sogenanntes Reizdarmsyndrom vorliegen. Oder die Beschwerden deuten auf eine Lebensmittelunvertr\u00e4glichkeit wie etwa Fruktoseintoleranz<\/strong> (Fruchtzucker)<\/a>, Glutenunvertr\u00e4glichkeit<\/strong> (einige Getreidearten) oder Laktoseintoleranz<\/strong> (Milchzucker)<\/a> hin. Wenden Sie sich dann bitte umgehend an Ihren Arzt, auch, und vor allem dann, wenn zu den unangenehmen Bl\u00e4hungen Beschwerden wie Bauchschmerzen oder Durchfall hinzukommen sollten.<\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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