{"id":3941,"date":"2020-09-22T10:00:01","date_gmt":"2020-09-22T08:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/?p=3941"},"modified":"2020-11-16T10:55:00","modified_gmt":"2020-11-16T09:55:00","slug":"helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\/","title":{"rendered":"Helfen Sie Ihrem Immunsystem auf die Spr\u00fcnge"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span><article class=\"entry-content\"><p>Mit schmerzendem Hals, einer laufenden Nase und Fieber sitzen Sie auf dem Sofa. Hat Ihr Immunsystem etwa versagt? Gerade im Herbst und Winter stellen viele Keime, Viren und Bakterien Ihren K\u00f6rper auf die Probe. Was k\u00f6nnen Sie tun, um Ihr Immunsystem zu st\u00e4rken und welche Lebensmittel eignen sich in dieser Zeit am besten? Wir verhelfen Ihnen gerne zu einer Extraportion Abwehrkr\u00e4fte.<\/p>\n<h2><strong>Wie funktioniert das Immunsystem?<\/strong><\/h2>\n<p>Das Immunsystem ist das Abwehrsystem Ihres K\u00f6rpers. Es verteidigt ihn gegen \u00e4u\u00dfere, fremdartige Erreger und Schadstoffe, die in den Organismus eindringen.<\/p>\n<p>Ist das Immunsystem intakt, kann es Infektionen abwehren. Braucht das Immunsystem l\u00e4nger, um die Erreger abzuwehren, \u00e4u\u00dfert sich dies oft durch Husten, Schnupfen oder Fieber. Diese Symptome helfen dabei den K\u00f6rper von den ungebetenen Erregern zu befreien durch Abhusten, Ausschnupfen oder Ausschwitzen.<\/p>\n<p>Nicht nur Organe werden zum Immunsystem gez\u00e4hlt, sondern auch verschiedene Zellarten und Botenstoffe. Die Haut gilt als erste Schutzbarriere. Durch ihren sauren Schutzfilm wird verhindert, dass Keime in den K\u00f6rper eindringen. Auch Schleimh\u00e4ute verhindern das Eintreten in den Organismus. Im Magen wird ein Teil der Schadstoffe durch die Magens\u00e4ure zerst\u00f6rt, unsere Blase wiederum sp\u00fclt im Urin hingegen viele Erreger hinaus.<\/p>\n<p>Finden Erreger dennoch den Weg in Ihren K\u00f6rper, kommen die im Knochenmark gebildeten Leukozyten, also wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen zum Einsatz. Auch die Lymphozyten helfen bei der Abwehr. Diese sind vor allem in unseren Lymphknoten, Mandeln, im Blinddarm und der Milz vorhanden.<\/p>\n<h2><strong>Wie Sie Ihr Immunsystem st\u00e4rken!<\/strong><\/h2>\n<p>Das Immunsystem kann durch vielerlei Gr\u00fcnde gest\u00f6rt werden, wie z. B. durch bereits bestehende Infektionen, Erkrankungen, Medikamente oder einen ungesunden Lebensstil.<\/p>\n<p>St\u00e4rken Sie mit folgenden allt\u00e4glichen Tipps Ihre Immunabwehr:<\/p>\n<ul>\n<li>Essen Sie viel Obst und Gem\u00fcse, um ausreichend Vitamine zu sich zu nehmen!<\/li>\n<li>Verbringen Sie viel Zeit an der frischen Luft und tanken Sie Vitamin D durch das Sonnenlicht.<\/li>\n<li>Bewegen Sie sich ausreichend. Treiben Sie Sport oder nehmen Sie die Treppe statt des Fahrstuhls oder das Fahrrad statt des Autos.<\/li>\n<li>Reduzieren Sie Stress! Denn nur ein ausgeruhter K\u00f6rper kann Antik\u00f6rper produzieren.<\/li>\n<li>L\u00fcften Sie regelm\u00e4\u00dfig Ihre vier W\u00e4nde, damit Sauerstoff in die R\u00e4ume kommt und m\u00f6gliche Keime herausgelangen.<\/li>\n<li>Trinken Sie ausreichend Wasser oder unges\u00fc\u00dfte Tees, damit die Schleimh\u00e4ute stets durchfeuchtet sind und Bakterien keine Chance haben sich anzusiedeln.<\/li>\n<li>Sorgen Sie f\u00fcr einen erholsamen Schlaf von mindestens 7-9 Stunden pro Nacht, damit Ihre Zellen Zeit haben sich zu regenerieren.<\/li>\n<li>Rauchen Sie nicht, verzichten Sie auf \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Alkohol und versuchen Sie \u00dcbergewicht zu vermeiden.<\/li>\n<li>Waschen Sie sich regelm\u00e4\u00dfig die H\u00e4nde \u2013 auch und vor allem, wenn Sie unterwegs sind. Aber \u00fcbertreiben Sie es nicht, denn Ihr K\u00f6rper ist auf fremde Viren und Bakterien bis zu einem gewissen Ma\u00df eingestellt.<\/li>\n<li>G\u00f6nnen Sie sich Wechselduschen, damit Sie Ihre Durchblutung ankurbeln. Ein Saunagang wirkt zudem noch entspannend und kann Ihren Alltagsstress ganz schnell in den Hintergrund bringen.<\/li>\n<li>Achten Sie auf eine <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/mikrobiom-darm\/?campaign=blog\/immunsystem\/link&amp;utm_source=social&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_term=blogbeitrag_darm&amp;utm_content=immunsystem\">gesunde Darmflora<\/a>, denn 80 % der Immunzellen sind genau dort angesiedelt.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Welche Nahrungsmittel tragen zur normalen Funktion Ihres Immunsystems bei?<\/strong><\/h2>\n<p>Unterst\u00fctzen Sie Ihre Abwehrkr\u00e4fte mit der richtigen Ern\u00e4hrung. Wir haben f\u00fcr Sie zusammengestellt, welche Lebensmittel Sie guten Gewissens zu sich nehmen k\u00f6nnen, um Ihrer Immunabwehr etwas Gutes zu tun:<\/p>\n<table style=\"height: 326px;\" border=\"3\" width=\"750\" cellspacing=\"3\" cellpadding=\"10\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"250\"><strong>Nahrungsmittel<\/strong><\/td>\n<td width=\"350\"><strong>Inhaltsstoffe<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"250\">Avocado<\/td>\n<td width=\"350\">Reich an pflanzlichen Fetten und Vitaminen (Vitamin A und E)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"250\">Brokkoli<\/td>\n<td width=\"350\">Enth\u00e4lt viel Vitamin C, Magnesium und Kalium<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"250\">Erdbeeren<\/td>\n<td width=\"350\">Viel Vitamin C (60 Milligramm pro 100 Gramm), Fols\u00e4ure, Calcium, Zink<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"250\">Fisch<\/td>\n<td width=\"350\">Beinhaltet Omega 3-Fetts\u00e4uren<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"250\">Gr\u00fcnkohl<\/td>\n<td width=\"350\">Kalium, Calcium, Vitamin C, E und Beta-Carotin<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"250\">Haferflocken<\/td>\n<td width=\"350\">Enthalten das Spurenelement Selen: Tr\u00e4gt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu sch\u00fctzen<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"250\">Ingwer<\/td>\n<td width=\"350\">Antioxidative, entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften, gut gegen \u00dcbelkeit, Bauchkr\u00e4mpfe und f\u00fcr die Verdauung<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"250\">Knoblauch<\/td>\n<td width=\"350\">Enth\u00e4lt den Stoff Allicin, der das Risiko von Infektionen senkt<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"250\">Kokos\u00f6l<\/td>\n<td width=\"350\">Beinhalten mittelkettige Fetts\u00e4uren, die antimikrobielle Eigenschaften besitzen (hemmen das Wachstum von Bakterien)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"250\">Linsen<\/td>\n<td width=\"350\">Reich an Zink<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"250\">Meerrettich<\/td>\n<td width=\"350\">Enth\u00e4lt viele Senf\u00f6le, als Heilpflanze anerkannt. Durch Einatmung gute Durchblutung und Befeuchtung der Nasenschleimhaut, kann Entz\u00fcndungen im Rachen lindern und die Bronchien beruhigen.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"250\">N\u00fcsse<\/td>\n<td width=\"350\">Kupfer, Selen, Vitamin E und Zink<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"250\">Paprika<\/td>\n<td width=\"350\">Beinhaltet viele antioxidative Vitamine und sekund\u00e4re Pflanzenstoffe<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"250\">Pilze<\/td>\n<td width=\"350\">Reich an Vitamin D und Selen (z. B. Champignons oder Shii-Take)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"250\">Spargel<\/td>\n<td width=\"350\">Enth\u00e4lt viele B-Vitamine<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"250\">S\u00fc\u00dfholz<\/td>\n<td width=\"350\">Glycyrrhizins\u00e4ure hemmt den Abbau von k\u00f6rpereigenem Cortison und wirkt somit gegen Entz\u00fcndungen (Achtung: \u00dcberm\u00e4\u00dfige Zufuhr kann zu hohem Blutdruck und Herzrhythmusst\u00f6rungen f\u00fchren)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Sind Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr das Immunsystem sinnvoll?<\/strong><\/h2>\n<p>Laut der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE) versorgt uns unsere Nahrung mit ausreichend Vitaminen. M\u00f6chten Sie Ihr Immunsystem unterst\u00fctzen oder k\u00f6nnen tagt\u00e4glich nicht immer gew\u00e4hrleisten, ausreichend Vitamine zu sich zu nehmen, dann unterst\u00fctzen Sie Ihre Abwehr mit Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln. Auch bei Lebensmittelunvertr\u00e4glichkeiten kann dies empfehlenswert sein, wenn Sie nicht alle Lebensmittel bedenkenlos zu sich nehmen k\u00f6nnen. Ebenso in der Schwangerschaft und Stillzeit raten viele \u00c4rzte zu einer Nahrungserg\u00e4nzung, da der K\u00f6rper ein gr\u00f6\u00dferes Ma\u00df an Vitalstoffen ben\u00f6tigt.<\/p>\n<p>Es wurden <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/index.php?module=shop_articles&amp;index[shop_articles][action]=details&amp;index[shop_articles][data][shop_articles_id]=1868&amp;campaign=blog\/immunsystem\/link&amp;utm_source=social&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_term=18&amp;utm_content=immunsystem\">spezielle Pr\u00e4parate<\/a> entwickelt zur Immunabwehr als Erg\u00e4nzung, die bereits eine Auswahl an Vitaminen und Spurenelementen beinhalten.\u00a0 Auch <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/index.php?module=shop_articles&amp;index[shop_articles][action]=details&amp;index[shop_articles][data][shop_articles_id]=463&amp;campaign=blog\/immunsystem\/link&amp;utm_source=social&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_term=1445&amp;utm_content=immunsystem\">Vitamin C<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/index.php?module=shop_articles&amp;index[shop_articles][action]=details&amp;index[shop_articles][data][shop_articles_id]=1783&amp;campaign=blog\/immunsystem\/link&amp;utm_source=social&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_term=109&amp;utm_content=immunsystem\">Vitamin D<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/index.php?module=shop_articles&amp;index[shop_articles][action]=details&amp;index[shop_articles][data][shop_articles_id]=441&amp;campaign=blog\/immunsystem\/link&amp;utm_source=social&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_term=1474&amp;utm_content=immunsystem\">Zink<\/a> k\u00f6nnen Sie dem K\u00f6rper separat zuf\u00fchren. St\u00f6bern Sie gerne einmal durch unsere entsprechende <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/index.php?module=shop_articles&amp;index[shop_articles][category]=7&amp;campaign=blog\/immunsystem\/link&amp;utm_source=social&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_term=kategiorie_immunabwehr&amp;utm_content=immunsystem\">Produktkategorie f\u00fcr ein starkes Immunsystem<\/a>. Aber vor allem: Trotzen Sie den ungew\u00fcnschten Eindringlingen und bleiben Sie gesund!<\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span>Mit schmerzendem Hals, einer laufenden Nase und Fieber sitzen Sie auf dem Sofa. Hat Ihr Immunsystem etwa versagt? Gerade im Herbst und Winter stellen&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3940,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[1497,1496,322,1498,1495,590,1332,670],"class_list":["post-3941","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","tag-abwehrkraefte","tag-immunabwehr","tag-immunsystem","tag-immunzellen","tag-nahrungsergaenzungsmittel","tag-spurenelemente","tag-vitalstoffe","tag-vitamine","post-item","post-even"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Helfen Sie Ihrem Immunsystem auf die Spr\u00fcnge<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Was k\u00f6nnen Sie tun, um Ihr Immunsystem zu st\u00e4rken? Welche Lebensmittel eignen sich? Wir verhelfen Ihnen zu einer Extraportion Abwehrkr\u00e4fte.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Helfen Sie Ihrem Immunsystem auf die Spr\u00fcnge\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Was k\u00f6nnen Sie tun, um Ihr Immunsystem zu st\u00e4rken? Welche Lebensmittel eignen sich? Wir verhelfen Ihnen zu einer Extraportion Abwehrkr\u00e4fte.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wertvolles Wissen f\u00fcr Ihre Gesundheit und Sch\u00f6nheit\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Kraeuterhaus\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Kraeuterhaus\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-22T08:00:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-11-16T09:55:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/ksb_beitragsbild_immunsystem.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1150\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Kr\u00e4uterhaus Team\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kr\u00e4uterhaus Team\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Kr\u00e4uterhaus Team\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/15829ed1eec9aa47cd7a137a021e7848\"},\"headline\":\"Helfen Sie Ihrem Immunsystem auf die Spr\u00fcnge\",\"datePublished\":\"2020-09-22T08:00:01+00:00\",\"dateModified\":\"2020-11-16T09:55:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\\\/\"},\"wordCount\":919,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/ksb_beitragsbild_immunsystem.jpg\",\"keywords\":[\"Abwehrkr\u00e4fte\",\"Immunabwehr\",\"immunsystem\",\"immunzellen\",\"nahrungserg\u00e4nzungsmittel\",\"spurenelemente\",\"vitalstoffe\",\"Vitamine\"],\"articleSection\":[\"Gesundheit\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\\\/\",\"name\":\"Helfen Sie Ihrem Immunsystem auf die Spr\u00fcnge\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/ksb_beitragsbild_immunsystem.jpg\",\"datePublished\":\"2020-09-22T08:00:01+00:00\",\"dateModified\":\"2020-11-16T09:55:00+00:00\",\"description\":\"Was k\u00f6nnen Sie tun, um Ihr Immunsystem zu st\u00e4rken? Welche Lebensmittel eignen sich? Wir verhelfen Ihnen zu einer Extraportion Abwehrkr\u00e4fte.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/ksb_beitragsbild_immunsystem.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/ksb_beitragsbild_immunsystem.jpg\",\"width\":1150,\"height\":640,\"caption\":\"Kr\u00e4uterhaus Sanct Bernhard - Immunsystem\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Helfen Sie Ihrem Immunsystem auf die Spr\u00fcnge\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Wertvolles Wissen f\u00fcr Ihre Gesundheit und Sch\u00f6nheit\",\"description\":\"Willkommen auf unserem Weblog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Kr\u00e4uterhaus Sanct Bernhard\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/10\\\/logo.gif\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/10\\\/logo.gif\",\"width\":213,\"height\":85,\"caption\":\"Kr\u00e4uterhaus Sanct Bernhard\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Kraeuterhaus\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/sanct.bernhard.official\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCtELoLvQTdj9iohrAryTGbA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/15829ed1eec9aa47cd7a137a021e7848\",\"name\":\"Kr\u00e4uterhaus Team\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0c5e6ac23e90621494e8b98ac4e160109ffbe8675b46f4875cebfbbd2d54796c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0c5e6ac23e90621494e8b98ac4e160109ffbe8675b46f4875cebfbbd2d54796c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0c5e6ac23e90621494e8b98ac4e160109ffbe8675b46f4875cebfbbd2d54796c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Kr\u00e4uterhaus Team\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Kraeuterhaus\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/sanct.bernhard.official\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/unsere-autoren\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Helfen Sie Ihrem Immunsystem auf die Spr\u00fcnge","description":"Was k\u00f6nnen Sie tun, um Ihr Immunsystem zu st\u00e4rken? Welche Lebensmittel eignen sich? Wir verhelfen Ihnen zu einer Extraportion Abwehrkr\u00e4fte.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Helfen Sie Ihrem Immunsystem auf die Spr\u00fcnge","og_description":"Was k\u00f6nnen Sie tun, um Ihr Immunsystem zu st\u00e4rken? Welche Lebensmittel eignen sich? Wir verhelfen Ihnen zu einer Extraportion Abwehrkr\u00e4fte.","og_url":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\/","og_site_name":"Wertvolles Wissen f\u00fcr Ihre Gesundheit und Sch\u00f6nheit","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Kraeuterhaus\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/Kraeuterhaus\/","article_published_time":"2020-09-22T08:00:01+00:00","article_modified_time":"2020-11-16T09:55:00+00:00","og_image":[{"width":1150,"height":640,"url":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/ksb_beitragsbild_immunsystem.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Kr\u00e4uterhaus Team","twitter_misc":{"Verfasst von":"Kr\u00e4uterhaus Team","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"5\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\/"},"author":{"name":"Kr\u00e4uterhaus Team","@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/#\/schema\/person\/15829ed1eec9aa47cd7a137a021e7848"},"headline":"Helfen Sie Ihrem Immunsystem auf die Spr\u00fcnge","datePublished":"2020-09-22T08:00:01+00:00","dateModified":"2020-11-16T09:55:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\/"},"wordCount":919,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/ksb_beitragsbild_immunsystem.jpg","keywords":["Abwehrkr\u00e4fte","Immunabwehr","immunsystem","immunzellen","nahrungserg\u00e4nzungsmittel","spurenelemente","vitalstoffe","Vitamine"],"articleSection":["Gesundheit"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\/","url":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\/","name":"Helfen Sie Ihrem Immunsystem auf die Spr\u00fcnge","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/ksb_beitragsbild_immunsystem.jpg","datePublished":"2020-09-22T08:00:01+00:00","dateModified":"2020-11-16T09:55:00+00:00","description":"Was k\u00f6nnen Sie tun, um Ihr Immunsystem zu st\u00e4rken? Welche Lebensmittel eignen sich? Wir verhelfen Ihnen zu einer Extraportion Abwehrkr\u00e4fte.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/ksb_beitragsbild_immunsystem.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/ksb_beitragsbild_immunsystem.jpg","width":1150,"height":640,"caption":"Kr\u00e4uterhaus Sanct Bernhard - Immunsystem"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/helfen-sie-ihrem-immunsystem-auf-die-spruenge\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Helfen Sie Ihrem Immunsystem auf die Spr\u00fcnge"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/","name":"Wertvolles Wissen f\u00fcr Ihre Gesundheit und Sch\u00f6nheit","description":"Willkommen auf unserem Weblog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/#organization","name":"Kr\u00e4uterhaus Sanct Bernhard","url":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/logo.gif","contentUrl":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/logo.gif","width":213,"height":85,"caption":"Kr\u00e4uterhaus Sanct Bernhard"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Kraeuterhaus\/","https:\/\/www.instagram.com\/sanct.bernhard.official\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCtELoLvQTdj9iohrAryTGbA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/#\/schema\/person\/15829ed1eec9aa47cd7a137a021e7848","name":"Kr\u00e4uterhaus Team","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0c5e6ac23e90621494e8b98ac4e160109ffbe8675b46f4875cebfbbd2d54796c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0c5e6ac23e90621494e8b98ac4e160109ffbe8675b46f4875cebfbbd2d54796c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0c5e6ac23e90621494e8b98ac4e160109ffbe8675b46f4875cebfbbd2d54796c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Kr\u00e4uterhaus Team"},"sameAs":["https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/","https:\/\/www.facebook.com\/Kraeuterhaus\/","https:\/\/www.instagram.com\/sanct.bernhard.official\/"],"url":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/unsere-autoren\/"}]}},"views":9343,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3941"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3941\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4011,"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3941\/revisions\/4011"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3940"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}