{"id":3620,"date":"2019-12-11T13:00:29","date_gmt":"2019-12-11T12:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/?p=3620"},"modified":"2020-01-09T17:54:52","modified_gmt":"2020-01-09T16:54:52","slug":"rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\/","title":{"rendered":"R\u00fcckenschmerzen \u2013 von Ursachen und Tipps!"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span><article class=\"entry-content\"><p>Pr\u00e4ventionskurse, R\u00fcckenschule, R\u00fcckenfit und wie sie nicht alle hei\u00dfen. Das \u201eVolksleiden R\u00fcckenschmerzen\u201c ist trotz aller Ma\u00dfnahmen und M\u00f6glichkeiten nach wie vor ein gro\u00dfes Thema. Laut dem Gesundheitsreport der DAK Krankenversicherung waren R\u00fcckenschmerzen in 2018 die zweith\u00e4ufigste Ursache f\u00fcr Arbeitsunf\u00e4higkeit. Was sind die h\u00e4ufigsten Ausl\u00f6ser f\u00fcr ein schmerzendes Kreuz? Wie k\u00f6nnen Sie einen gesunden R\u00fccken f\u00f6rdern und die Beschwerden mindern? Wir sind f\u00fcr Sie in die Tiefe gegangen \u2013 im wahrsten Sinne des Wortes.<\/p>\n<h2><strong>Formen von R\u00fcckenschmerzen<\/strong><\/h2>\n<p>Ganz grob kann man zwischen zwei Arten von R\u00fcckenschmerzen unterscheiden, zwischen spezifischen und unspezifischen R\u00fcckenschmerzen. Spezifische R\u00fcckenschmerzen sind auf eine klare Ursache der Beschwerden, also auf eine k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderung, zur\u00fcckzuf\u00fchren. Der Ausl\u00f6ser von unspezifischen R\u00fcckenschmerzen hingegen kann nicht genau bestimmt werden. In 85 % der F\u00e4lle liegt jedoch genau diese, meist harmlose Art vor und keine Erkrankung der Wirbels\u00e4ule oder \u00e4hnlichem.<\/p>\n<h2><strong>H\u00e4ufigste Ursachen von R\u00fcckenschmerzen:<\/strong><\/h2>\n<p>Deshalb haben wir eine Liste mit m\u00f6glichen Ursachen von R\u00fcckenschmerzen aufgestellt.<\/p>\n<ul>\n<li>Verspannungen: Die Gr\u00fcnde f\u00fcr muskul\u00e4re Verspannungen k\u00f6nnen sehr unterschiedlich sein. Die h\u00e4ufigsten sind jedoch mangelnde k\u00f6rperliche Bewegung, Fehlhaltungen oder zu starke Belastungen.<\/li>\n<li>Blockaden: Unter Blockaden versteht man gest\u00f6rte Gelenkfunktionen und eine daraus resultierende, eingeschr\u00e4nkte Beweglichkeit. Leichte Blockaden l\u00f6sen sich eigenst\u00e4ndig nach einiger Zeit, st\u00e4rkere Blockaden sollten durch einen Physiotherapeuten oder Arzt durch eine entsprechende Therapie behoben werden.<\/li>\n<li>Hexenschuss: Einen starken Reizzustand der Wirbelgelenke nennt man Hexenschuss. Meistens wird dieser verursacht durch eine Fehlbelastung oder \u00dcberbeanspruchung. Der Schmerz kann mitunter so stark sein, dass das Resultat eine Bewegungsunf\u00e4higkeit hervorruft. Oft zieht alles einen Teufelskreis nach sich, da die Schonhaltung, die eingenommen wird, wiederum Muskelverspannungen mit sich f\u00fchren kann.<\/li>\n<li>Bandscheiben: Bandscheiben sind ein Pufferring zwischen den Wirbelk\u00f6rpern Ihrer Wirbels\u00e4ule und dienen als Abstandshalter. Ein <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/bandscheibenvorfall?campaign=blog\/rueckenschmerzen\/link&amp;utm_source=social&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_term=blog_beitrag_bandscheibenvorfall&amp;utm_content=rueckenschmerzen\">Bandscheibenvorfall<\/a> liegt dann vor, wenn sich im Ring der Bandscheibe Risse bilden und der Kern der Bandscheibe in den Wirbelkanal rutscht.<\/li>\n<li>Spinalkanal: Die sogenannte Wirbelkanalverengung tritt meistens erst im fortgeschrittenen Alter auf. Symptome sind u. a. ein Schw\u00e4chegef\u00fchl oder Schmerzen beim Gehen im Bein. Durch das Abdr\u00fccken der Nervenwurzeln, die im Spinalkanal verlaufen, treten diese Probleme auf, die mitunter immer schlimmer werden k\u00f6nnen, bis eine Operation ggf. unausweichlich ist.<\/li>\n<li>Ischias: Haben Sie Schmerzen im Lendenbereich bis ins Ges\u00e4\u00df reichend, die vielleicht sogar bis in die Zehen ausstrahlen, kann der Ischiasnerv schuld daran sein. Taubheit, Druckempfindlichkeit oder Gel\u00e4hmtheit k\u00f6nnen hier Symptome sein.<\/li>\n<li>Schulter-Arm-Syndrom: Liegen die Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich und strahlen ggf. in die Arme oder Fingerspitzen aus, kann es sich um das Schulter-Arm-Syndrom handeln. Eine starre Kopfhaltung, Zugluft oder verschlei\u00dfende Einengungen in den Gelenken sind als h\u00e4ufige Ursachen bekannt.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Der Spiegel der Seele<\/strong><\/h2>\n<p>Nicht alle R\u00fcckenschmerzen sind aber, wie bereits erw\u00e4hnt, klar auf ihre Ursachen zur\u00fcckzuf\u00fchren. Auch gibt es nicht immer nur eine einzige Ursache f\u00fcr sie. Wie man in der Schmerzforschung seit vielen Jahren wei\u00df, spielen zudem nicht nur k\u00f6rperliche Faktoren eine Rolle. Auch die Seele kann sich schmerzhaft im R\u00fccken \u00e4u\u00dfern. Gerade in stressigen Phasen in Ihrem Leben haben Sie dies vielleicht schon am eigenen Leib erfahren. Stress verursacht im K\u00f6rper Anspannung \u2013 auch f\u00fcr die Muskeln. Sie merken oft gar nicht, wie Sie verkrampfen. Leichte R\u00fcckenschmerzen k\u00f6nnen schnell durch psychische Instabilit\u00e4t als wesentlich schlimmer wahrgenommen werden. Wichtig ist dabei, nicht nur die k\u00f6rperlichen Schmerzen zu lindern, sondern auch auf mentaler Ebene Heilung hervorzurufen. Spezielle Methoden zur Entspannung k\u00f6nnen dabei helfen, die Seele zu entspannen und das chronische Schmerzged\u00e4chtnis zu regenerieren.<\/p>\n<h2><strong>Tipps f\u00fcr einen gesunden R\u00fccken<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Harren Sie nicht aus! Wenn Sie stundenlang den Schmerz ertragen anstatt etwas dagegen zu nehmen, verkrampft Ihr kompletter K\u00f6rper. Machen Sie leichte Dehn\u00fcbungen, legen Sie <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/index.php?module=shop_articles&amp;index[shop_articles][action]=details&amp;index[shop_articles][data][shop_articles_id]=224411&amp;campaign=blog\/rueckenschmerzen\/link&amp;utm_source=social&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_term=897&amp;utm_content=rueckenschmerzen\">W\u00e4rme<\/a> auf die entsprechende Stelle und nehmen Sie \u2013 je nach Schmerzgrad \u2013 ein Schmerzmittel ein.<\/li>\n<li>Legen Sie sich nicht ins Bett \u2013 gerade in akuten Phasen ben\u00f6tigt Ihr R\u00fccken Bewegung.<\/li>\n<li>Richten Sie Ihren Arbeitsplatz so ein, dass Sie r\u00fcckengerecht arbeiten k\u00f6nnen. Korrigieren Sie sich w\u00e4hrend des Arbeitstages immer wieder und wechseln Sie Ihre Sitzpositionen. Sorgen Sie f\u00fcr Ausgleich. Anstatt zum Telefonh\u00f6rer zu greifen, machen Sie doch einen kleinen Gang zu Ihrem Kollegen, mit dem Sie etwas besprechen m\u00fcssen.<\/li>\n<li>K\u00fcmmern Sie sich um eine gesunde Schlafposition. W\u00e4hlen Sie eine auf Sie abgestimmte Matratze und ein <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/index.php?module=shop_articles&amp;index[shop_articles][action]=details&amp;index[shop_articles][data][shop_articles_id]=1772&amp;campaign=blog\/rueckenschmerzen\/link&amp;utm_source=social&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_term=506&amp;utm_content=rueckenschmerzen\">nackenfreundliches Kissen<\/a>.<\/li>\n<li>Achten Sie beim Heben und Tragen auf eine richtige Haltung. Sie laufen ansonsten Gefahr, Ihre Bandscheiben unter eine Zerrei\u00dfprobe zu stellen. Heben sollten Sie stets mit geradem R\u00fccken und beim Tragen ist es wichtig, schwere Dinge nah am K\u00f6rper zu halten.<\/li>\n<li>Mentale Ausgeglichenheit! Man sagt nicht umsonst, dass man Dinge mit dem R\u00fccken austr\u00e4gt. Je schlechter Ihre psychische Verfassung ist, desto anf\u00e4lliger sind Sie f\u00fcr R\u00fcckenschmerzen.<\/li>\n<li>Bewegen Sie sich ausreichend. Steigen Sie \u00f6fters aufs Fahrrad und lassen Sie Ihr Auto stehen. Nehmen Sie die Treppe statt des Aufzugs. Treiben Sie zudem regelm\u00e4\u00dfig Sport. Sind sie kein ambitionierter Sportler, bringen Sie eine gewisse Routine in ihren Wochenablauf \u2013 vielleicht k\u00f6nnen Sie Ihren inneren Schweinehund so besiegen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Ihr pers\u00f6nliches Patentrezept!<\/strong><\/h2>\n<p>Es gibt keinen allgemeinen Plan A oder Plan B f\u00fcr jeden R\u00fccken. Jeder K\u00f6rper, jeder Alltag und jede Psyche sind schlie\u00dflich verschieden. Werden Sie von Schmerzen geplagt, halten Sie sich an gewisse Grundregeln. Ansonsten horchen Sie in ihn hinein. Denn nicht immer ist das Komplettprogramm das Richtige. Schmerzt der R\u00fccken sehr stark und Ihnen ist nicht nach Sport, ist das vielleicht genau der richtige Weg. Dehnen Sie sich lieber, g\u00f6nnen Sie sich ein <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/index.php?module=shop_articles&amp;index[shop_articles][action]=details&amp;index[shop_articles][data][shop_articles_id]=164&amp;campaign=blog\/rueckenschmerzen\/link&amp;utm_source=social&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_term=1651&amp;utm_content=rueckenschmerzen\">warmes Bad<\/a> und ein wohltuendes <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/index.php?module=shop_articles&amp;index[shop_articles][action]=details&amp;index[shop_articles][data][shop_articles_id]=30&amp;campaign=blog\/rueckenschmerzen\/link&amp;utm_source=social&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_term=502&amp;utm_content=rueckenschmerzen\">K\u00f6rnerkissen<\/a>. Ihr K\u00f6rper wird Ihnen schon sagen, was er braucht \u2013 h\u00f6ren Sie auf ihn und g\u00f6nnen Sie ihm und sich etwas Gutes. Ihr R\u00fccken wird es Ihnen danken!<\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span>Pr\u00e4ventionskurse, R\u00fcckenschule, R\u00fcckenfit und wie sie nicht alle hei\u00dfen. Das \u201eVolksleiden R\u00fcckenschmerzen\u201c ist trotz aller Ma\u00dfnahmen und M\u00f6glichkeiten nach wie vor ein gro\u00dfes Thema&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3623,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[1396,1205,80,1395,1394,931,1204,551,616,1393,934],"class_list":["post-3620","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","tag-bandscheiben","tag-bandscheibenvorfall","tag-beschwerden","tag-erkrankungen","tag-gesunder-ruecken","tag-ruecken","tag-rueckenschmerzen","tag-schmerzen","tag-therapie","tag-ursachen","tag-wirbelsaeule","post-item","post-even"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>R\u00fcckenschmerzen \u2013 von Ursachen und Tipps!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wir haben das Volksleiden R\u00fcckenschmerzen unter die Lupe genommen. Erfahren Sie mehr \u00fcber m\u00f6gliche Ursachen und Tipps f\u00fcr den Alltag.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"R\u00fcckenschmerzen \u2013 von Ursachen und Tipps!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wir haben das Volksleiden R\u00fcckenschmerzen unter die Lupe genommen. Erfahren Sie mehr \u00fcber m\u00f6gliche Ursachen und Tipps f\u00fcr den Alltag.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wertvolles Wissen f\u00fcr Ihre Gesundheit und Sch\u00f6nheit\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Kraeuterhaus\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Kraeuterhaus\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-11T12:00:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-01-09T16:54:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/rueckenschmerzen_1150x640.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1150\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Kr\u00e4uterhaus Team\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kr\u00e4uterhaus Team\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Kr\u00e4uterhaus Team\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/15829ed1eec9aa47cd7a137a021e7848\"},\"headline\":\"R\u00fcckenschmerzen \u2013 von Ursachen und Tipps!\",\"datePublished\":\"2019-12-11T12:00:29+00:00\",\"dateModified\":\"2020-01-09T16:54:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\\\/\"},\"wordCount\":1005,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/rueckenschmerzen_1150x640.jpg\",\"keywords\":[\"bandscheiben\",\"bandscheibenvorfall\",\"Beschwerden\",\"Erkrankungen\",\"Gesunder R\u00fccken\",\"r\u00fccken\",\"r\u00fcckenschmerzen\",\"schmerzen\",\"Therapie\",\"Ursachen\",\"Wirbels\u00e4ule\"],\"articleSection\":[\"Gesundheit\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\\\/\",\"name\":\"R\u00fcckenschmerzen \u2013 von Ursachen und Tipps!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/rueckenschmerzen_1150x640.jpg\",\"datePublished\":\"2019-12-11T12:00:29+00:00\",\"dateModified\":\"2020-01-09T16:54:52+00:00\",\"description\":\"Wir haben das Volksleiden R\u00fcckenschmerzen unter die Lupe genommen. Erfahren Sie mehr \u00fcber m\u00f6gliche Ursachen und Tipps f\u00fcr den Alltag.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/rueckenschmerzen_1150x640.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/rueckenschmerzen_1150x640.jpg\",\"width\":1150,\"height\":640,\"caption\":\"R\u00fcckenschmerzen \u2013 von Ursachen und Tipps!\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"R\u00fcckenschmerzen \u2013 von Ursachen und Tipps!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Wertvolles Wissen f\u00fcr Ihre Gesundheit und Sch\u00f6nheit\",\"description\":\"Willkommen auf unserem Weblog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Kr\u00e4uterhaus Sanct Bernhard\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/10\\\/logo.gif\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/10\\\/logo.gif\",\"width\":213,\"height\":85,\"caption\":\"Kr\u00e4uterhaus Sanct Bernhard\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Kraeuterhaus\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/sanct.bernhard.official\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCtELoLvQTdj9iohrAryTGbA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/15829ed1eec9aa47cd7a137a021e7848\",\"name\":\"Kr\u00e4uterhaus Team\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0c5e6ac23e90621494e8b98ac4e160109ffbe8675b46f4875cebfbbd2d54796c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0c5e6ac23e90621494e8b98ac4e160109ffbe8675b46f4875cebfbbd2d54796c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0c5e6ac23e90621494e8b98ac4e160109ffbe8675b46f4875cebfbbd2d54796c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Kr\u00e4uterhaus Team\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Kraeuterhaus\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/sanct.bernhard.official\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kraeuterhaus.de\\\/blog\\\/unsere-autoren\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"R\u00fcckenschmerzen \u2013 von Ursachen und Tipps!","description":"Wir haben das Volksleiden R\u00fcckenschmerzen unter die Lupe genommen. Erfahren Sie mehr \u00fcber m\u00f6gliche Ursachen und Tipps f\u00fcr den Alltag.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"R\u00fcckenschmerzen \u2013 von Ursachen und Tipps!","og_description":"Wir haben das Volksleiden R\u00fcckenschmerzen unter die Lupe genommen. Erfahren Sie mehr \u00fcber m\u00f6gliche Ursachen und Tipps f\u00fcr den Alltag.","og_url":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\/","og_site_name":"Wertvolles Wissen f\u00fcr Ihre Gesundheit und Sch\u00f6nheit","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Kraeuterhaus\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/Kraeuterhaus\/","article_published_time":"2019-12-11T12:00:29+00:00","article_modified_time":"2020-01-09T16:54:52+00:00","og_image":[{"width":1150,"height":640,"url":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/rueckenschmerzen_1150x640.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Kr\u00e4uterhaus Team","twitter_misc":{"Verfasst von":"Kr\u00e4uterhaus Team","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"5\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\/"},"author":{"name":"Kr\u00e4uterhaus Team","@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/#\/schema\/person\/15829ed1eec9aa47cd7a137a021e7848"},"headline":"R\u00fcckenschmerzen \u2013 von Ursachen und Tipps!","datePublished":"2019-12-11T12:00:29+00:00","dateModified":"2020-01-09T16:54:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\/"},"wordCount":1005,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/rueckenschmerzen_1150x640.jpg","keywords":["bandscheiben","bandscheibenvorfall","Beschwerden","Erkrankungen","Gesunder R\u00fccken","r\u00fccken","r\u00fcckenschmerzen","schmerzen","Therapie","Ursachen","Wirbels\u00e4ule"],"articleSection":["Gesundheit"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\/","url":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\/","name":"R\u00fcckenschmerzen \u2013 von Ursachen und Tipps!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/rueckenschmerzen_1150x640.jpg","datePublished":"2019-12-11T12:00:29+00:00","dateModified":"2020-01-09T16:54:52+00:00","description":"Wir haben das Volksleiden R\u00fcckenschmerzen unter die Lupe genommen. Erfahren Sie mehr \u00fcber m\u00f6gliche Ursachen und Tipps f\u00fcr den Alltag.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/rueckenschmerzen_1150x640.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/rueckenschmerzen_1150x640.jpg","width":1150,"height":640,"caption":"R\u00fcckenschmerzen \u2013 von Ursachen und Tipps!"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/rueckenschmerzen-von-ursachen-und-tipps\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"R\u00fcckenschmerzen \u2013 von Ursachen und Tipps!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/","name":"Wertvolles Wissen f\u00fcr Ihre Gesundheit und Sch\u00f6nheit","description":"Willkommen auf unserem Weblog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/#organization","name":"Kr\u00e4uterhaus Sanct Bernhard","url":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/logo.gif","contentUrl":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/logo.gif","width":213,"height":85,"caption":"Kr\u00e4uterhaus Sanct Bernhard"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Kraeuterhaus\/","https:\/\/www.instagram.com\/sanct.bernhard.official\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCtELoLvQTdj9iohrAryTGbA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/#\/schema\/person\/15829ed1eec9aa47cd7a137a021e7848","name":"Kr\u00e4uterhaus Team","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0c5e6ac23e90621494e8b98ac4e160109ffbe8675b46f4875cebfbbd2d54796c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0c5e6ac23e90621494e8b98ac4e160109ffbe8675b46f4875cebfbbd2d54796c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0c5e6ac23e90621494e8b98ac4e160109ffbe8675b46f4875cebfbbd2d54796c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Kr\u00e4uterhaus Team"},"sameAs":["https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/","https:\/\/www.facebook.com\/Kraeuterhaus\/","https:\/\/www.instagram.com\/sanct.bernhard.official\/"],"url":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/unsere-autoren\/"}]}},"views":16573,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3620","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3620"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3620\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3642,"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3620\/revisions\/3642"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3623"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}