{"id":3514,"date":"2019-11-21T11:42:13","date_gmt":"2019-11-21T10:42:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/?p=3514"},"modified":"2020-11-26T12:31:57","modified_gmt":"2020-11-26T11:31:57","slug":"duenne-haut-mehr-als-nur-duennhaeutig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/duenne-haut-mehr-als-nur-duennhaeutig\/","title":{"rendered":"D\u00fcnne Haut \u2013 mehr als nur d\u00fcnnh\u00e4utig!"},"content":{"rendered":"Lesezeit: <\/span> 3<\/span> Minuten<\/span><\/span>

Ursachen und Behandlung<\/h2>\n

Wenn wir sprichw\u00f6rtlich \u201ed\u00fcnnh\u00e4utig\u201c reagieren, ist damit eine gewisse psychische Empfindlichkeit gemeint. Doch auch im physischen Sinn k\u00f6nnen wir d\u00fcnnh\u00e4utig werden, denn die Dicke unserer Haut ist nicht konstant und kann variieren. Wenn man im Gesicht zu R\u00f6tungen neigt, verst\u00e4rkt \u00c4derchen zu erkennen sind, zun\u00e4chst meist im Bereich von Nase und Wangen, und beim \u201ekneifen\u201c kurzfristig eine kleine Falte zur\u00fcckbleibt, sind das Zeichen f\u00fcr die Entstehung d\u00fcnner(er) Haut. Das kann verschiedene Gr\u00fcnde haben.<\/p>\n

Wie entsteht d\u00fcnne Haut?<\/h2>\n

Der Hauptgrund f\u00fcr die Entstehung d\u00fcnner Haut, auch Pergamenthaut genannt, ist unser aller nat\u00fcrlicher Alterungsprozess. Im Bereich der Haut geht damit ein langsamer aber sukzessiver Verlust an Feuchtigkeit, Elastizit\u00e4t und auch Hautsubstanz einher \u2013 und das ist zun\u00e4chst einmal vollkommen normal. Grund hierf\u00fcr ist, neben den hormonellen Ver\u00e4nderungen bei den Frauen, bei beiden Geschlechtern ein im Laufe unserer Lebensjahre sich verlangsamender Stoffwechsel. So werden beispielsweise immer weniger Kollagen, Elastin und Hyalurons\u00e4ure gebildet \u2013 allesamt wichtig f\u00fcr den Erhalt der Haut. Hinzu kommen \u00e4u\u00dfere Faktoren wie etwa Sonnenlicht, schlechte Luft oder auch der Konsum von Alkohol, Tabak und zu viel Zucker verst\u00e4rkend hinzu \u2013 purer Stress, nicht nur f\u00fcr reifere Haut. Auch Erkrankungen an der Leber oder Diabetes k\u00f6nnen sich auf das Hautbild auswirken, ebenso medizinische Behandlungen wie die Gabe von Kortison oder \u2013 im schlimmsten Fall \u2013 eine Strahlen- oder Chemotherapie.<\/p>\n

Was hilft gegen d\u00fcnne Haut?<\/h2>\n

Unser Alterungsprozess ist, wie gesagt, nicht aufzuhalten; man kann jedoch viel daf\u00fcr tun, ihn gr\u00f6\u00dftm\u00f6glich zu verlangsamen und damit auch der vorzeitigen Hautalterung entgegenzuwirken. Das Wichtigste ist \u2013 wie so oft \u2013 eine ausgewogene Ern\u00e4hrung<\/strong> um eine ausreichende Versorgung mit Mineralien<\/strong> und Vitaminen<\/strong> sicherzustellen. F\u00fcr die Erhaltung normaler Haut leisten insbesondere<\/p>\n

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  • Kupfer,<\/a><\/li>\n
  • Zink,<\/a><\/li>\n
  • Jod,<\/a><\/li>\n
  • Biotin,<\/a><\/li>\n
  • Niacin,<\/li>\n
  • Vitamin A,<\/li>\n
  • Vitamin B2<\/a> und<\/li>\n
  • Vitamin C<\/a><\/li>\n<\/ul>\n

    einen Beitrag. Achten Sie zudem darauf, stets genug zu trinken. Am besten Wasser oder unges\u00fc\u00dfte Tees, mindestens 1,5 Liter pro Tag, je nach Aktivit\u00e4t und Wetter auch gerne mehr. Mangelndes Durstgef\u00fchl kann \u2013 gerade im Alter \u2013 tr\u00fcgerisch sein. Ein Tipp: Stellen Sie sich jeden Morgen ihre \u201eTagesration\u201c ins Blickfeld und achten Sie darauf, dass Sie sie vor dem Zubettgehen geleert haben. Alkohol sollte dagegen weitgehend vermieden werden, Tabak selbstredend auch.<\/p>\n

    Versuchen Sie zudem ausreichend zu schlafen<\/a>,<\/strong> denn w\u00e4hrend der n\u00e4chtlichen Ruhephasen ist die Haut frei von den sch\u00e4dlichen Einfl\u00fcssen des Alltags und kann sich regenerieren.<\/p>\n

    Gesunder Schlaf \u2013 auch im Alter<\/a><\/p><\/blockquote>\n