{"id":3152,"date":"2019-05-29T18:22:00","date_gmt":"2019-05-29T16:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/?p=3152"},"modified":"2024-10-22T13:44:57","modified_gmt":"2024-10-22T11:44:57","slug":"erhoehtes-cholesterin-ein-problem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/erhoehtes-cholesterin-ein-problem\/","title":{"rendered":"Erh\u00f6htes Cholesterin \u2013 ein Problem?"},"content":{"rendered":"Lesezeit: <\/span> 3<\/span> Minuten<\/span><\/span>

Cholesterin steht in keinem besonders guten Ruf. Viele Menschen denken, wenn sie davon h\u00f6ren, unmittelbar an Arterienverkalkung und daraus resultierend Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Schlaganf\u00e4lle. Dabei gilt auch hier \u2013 wie so oft \u2013 die Dosis macht das Gift. Denn grunds\u00e4tzlich ist Cholesterin (med.: Cholesterol) erst einmal nicht viel mehr als eine fett\u00e4hnliche Substanz, die in allen menschlichen Zellen vorkommt und sogar wichtig f\u00fcr deren Stabilit\u00e4t ist. Dar\u00fcber hinaus spielt es in Bereichen des Nervensystems, der Hormonbildung, der Vitamin-D-Bildung, etc. eine mitentscheidende Rolle. Ohne Cholesterin st\u00fcnde es, vereinfacht gesagt, also auch schlecht um uns.<\/p>\n

Wie kommt Cholesterin in den K\u00f6rper?<\/h2>\n

Am Tag ben\u00f6tigt der menschliche K\u00f6rper etwa 0,5\u20131 Gramm Cholesterin. Einen guten Teil davon kann unser Organismus selbst herstellen. Lediglich etwa 25 % der ben\u00f6tigten Menge muss erg\u00e4nzend \u00fcber die Nahrung zugef\u00fchrt werden. Ein dauerhaftes Zuviel an Cholesterin im K\u00f6rper kann jedoch das Risiko von Ablagerungen in den Adern \u2013 mit den genannten Krankheitsfolgen \u2013 erh\u00f6hen. Hier sind jedoch zun\u00e4chst zwei verschiedene Formen des Vorkommens von Cholesterin zu unterscheiden.<\/p>\n

\u201eGutes\u201c und \u201eschlechtes\u201c Cholesterin<\/h2>\n

Cholesterin ist nicht wasserl\u00f6slich und muss sich, um im Blut transportf\u00e4hig sein zu k\u00f6nnen, an l\u00f6sliche Eiwei\u00dfe binden. Hierbei entstehen unterschiedliche Stoffe (med.: Lipoproteine), die entweder eine niedrigere oder aber h\u00f6here Dichte aufweisen k\u00f6nnen. Bei relativ niedriger Dichte spricht man von LDL (\u201eschlechtes Cholesterin\u201c), bei hoher Dichte von HDL (\u201egutes Cholesterin\u201c). Schlecht in dem Sinne, da LDL bei zu hohem Vorkommen (med.: Hypercholesterin\u00e4mie) die gef\u00fcrchteten Gef\u00e4\u00dfablagerungen \u00fcberproportional beg\u00fcnstigen kann, w\u00e4hrend HDL in der Hinsicht eher eine \u201ereinigende\u201c Wirkung hat. Beides ist allerdings hochindividuell zu betrachten, auch im Zusammenhang mit anderen Risikofaktoren wie Rauchen, \u00dcbergewicht und mangelnder Bewegung, etc. So haben manche Menschen mit hohem Cholesterinspiegel (LDL) keinerlei Probleme mit ihren Gef\u00e4\u00dfen; dann ist eine Senkung des Anteils auch unn\u00f6tig. Andere hingegen sind nur von geringf\u00fcgig erh\u00f6hten Cholesterinwerten (LDL) betroffen, weisen jedoch schon deutliche Anzeichen von Ablagerungen und hiermit ein steigendes Risiko f\u00fcr die eingangs erw\u00e4hnten Erkrankungen (Herzinfarkte, Schlaganf\u00e4lle, \u2026) auf. Unter diesen Umst\u00e4nden ist eine Senkung des Spiegels dann tats\u00e4chlich geboten.<\/p>\n

Ist mein Cholesterinspiegel zu hoch?<\/h2>\n

Zu welcher Gruppe man selbst geh\u00f6rt, ist leider nicht so einfach festzustellen. Wenn Sie allerdings h\u00e4ufiger an mehreren Beschwerden wie beispielsweise<\/p>\n

    \n
  • Verdauungsbeschwerden \/ Verstopfungen,<\/li>\n
  • Schwindel und Kopfschmerz,<\/li>\n
  • Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nden \/ schlechtem Schlaf,<\/li>\n
  • entz\u00fcndlichen Gliedma\u00dfen und \/ oder<\/li>\n
  • Ausschl\u00e4gen<\/li>\n<\/ul>\n

    leiden, sollten Sie aufmerksam werden und Ihren Hausarzt um Rat fragen. Allersp\u00e4testens beim Auftreten von Brustschmerzen d\u00fcrfen Sie hiermit keinesfalls mehr z\u00f6gern! Der Arzt wird dann voraussichtlich einen kl\u00e4renden Bluttest und gegebenenfalls weitere Untersuchungen wie beispielsweise einen Gef\u00e4\u00df-Check veranlassen. Bei Bedarf verordnet er dann eine entsprechende medikament\u00f6se Therapie mit Cholesterinsenkern, sogenannten Statinen.<\/p>\n

    Cholesterin, Ern\u00e4hrung und Vorbeugung<\/h2>\n

    Wenn Sie tats\u00e4chlich zu den Menschen mit erh\u00f6hten LDL-Werten geh\u00f6ren und gleichzeitig zu cholesterinbedingten Ablagerungen neigen, k\u00f6nnen Sie auch mit einer Ern\u00e4hrungsumstellung einen dauerhaften Beitrag zur Linderung leisten.<\/p>\n

    Die \u00fcblichen Verd\u00e4chtigen, die Sie vermehrt auf den Speiseplan setzen sollten, sprich Lebensmittel mit wenig Cholesterin, sind:<\/p>\n

      \n
    • frisches Obst,<\/li>\n
    • Gem\u00fcse,<\/li>\n
    • N\u00fcsse,<\/li>\n
    • mageres Fleisch,<\/li>\n
    • Vollkornprodukte und<\/li>\n
    • Pflanzenfette.<\/li>\n<\/ul>\n

      Hingegen sollten geh\u00e4rtete Fette, Fertigprodukte und verarbeitete Wurstwaren die Ausnahme bleiben. Das einstmals so umstrittene Fr\u00fchst\u00fccksei gilt unter Experten mittlerweile, zumindest hin und wieder genossen, als weitestgehend freigesprochen.<\/p>\n

      Au\u00dferdem ist durch eine dauerhafte Gewichtsreduktion, t\u00e4gliche Bewegung, gelegentlichem moderaten Sport und regelm\u00e4\u00dfiger Erholung oft schon mehr als die halbe Schlacht zu gewinnen. Im \u201eKampf gegen Cholesterin\u201c, der ja eigentlich gar keiner ist.<\/p>\n

      Cholesterin-Toleranzwerte sind abh\u00e4ngig vom Risikofaktor<\/h2>\n

      \u26a0\ufe0f Laut Bundesverband f\u00fcr Gesundheitsinformation und Verbraucherschutz-Info Gesundheit e. V. sollten die LDL-Cholesterinwerte bei Patienten mit unterschiedlichem Risiko folgende Toleranzwerte nicht \u00fcberschreiten.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n
      kardiovaskul\u00e4res Risiko<\/strong><\/td>\nToleranzwerte<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
      hohes Risiko (Herzerkrankungen, Diabetes, chronische Nierenerkrankungen)<\/td>\n70 mg\/dl<\/td>\n<\/tr>\n
      mittleres\u00a0Risiko (hoher Blutdruck, Fettstoffwechselst\u00f6rungen, \u2026)<\/td>\n100 mg\/dl<\/td>\n<\/tr>\n
      normales Risiko<\/td>\n115 mg\/dl<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

       <\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Was tun, wenn das Blut ins Stocken ger\u00e4t?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Stau ist l\u00e4stig, doch Blutstau durch erh\u00f6htes Cholesterin kann lebensbedrohlich werden. So beugen Sie den schlimmsten Folgen vor.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/erhoehtes-cholesterin-ein-problem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cholesterin zu hoch? Was tun, wenn das Blut ins Stocken ger\u00e4t?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Stau ist l\u00e4stig, doch Blutstau durch erh\u00f6htes Cholesterin kann lebensbedrohlich werden. 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