{"id":2781,"date":"2018-10-31T10:21:23","date_gmt":"2018-10-31T09:21:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/?p=2781"},"modified":"2024-10-22T09:45:25","modified_gmt":"2024-10-22T07:45:25","slug":"fusspflege","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/fusspflege\/","title":{"rendered":"Streichelzarte F\u00fc\u00dfe"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span><article class=\"entry-content\"><p>Unsere F\u00fc\u00dfe tragen uns durch unser ganzes Leben. Ausgestattet mit zahlreichen Muskeln, Nerven, Knochen, Sehnen und B\u00e4ndern bilden sie das Fundament unseres K\u00f6rpers. Trotzdem vergessen wir vor allem in der kalten Jahreszeit manchmal, ihnen die wohlverdiente Aufmerksamkeit und Pflege zu schenken. Damit Ihre F\u00fc\u00dfe lange fit und gepflegt bleiben, haben wir in diesem Beitrag Tipps und Wissenswertes rund um das Thema Fu\u00dfpflege f\u00fcr Sie zusammengetragen.<!--more--><\/p>\n<p><strong>Inhalt:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><a href=\"#5schritte\">Die 5 Schritte der regelm\u00e4\u00dfigen Fu\u00dfpflege<\/a><a name=\"5schritte\"><\/a>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li><a href=\"#fu\u00dfbadpeeling\">Fu\u00dfbad und Peeling<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#n\u00e4gelk\u00fcrzen\">N\u00e4gel k\u00fcrzen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#nagelhaut\">Nagelhaut entfernen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#anstrich\">Ein Anstrich f\u00fcr die Fu\u00dfn\u00e4gel<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#eincremen\">Eincremen f\u00fcr das Fu\u00df-Finish<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"#beschwerden\">Fu\u00dfbeschwerden und L\u00f6sungen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#tipps\">Gut zu(m) Fu\u00df: Grundlegende Tipps f\u00fcr gesunde F\u00fc\u00dfe<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><a name=\"fu\u00dfbadpeeling\"><\/a><\/p>\n<div class=\"sc-separator type-space\"><\/div>\n<h2>Die 5 Schritte der regelm\u00e4\u00dfigen Fu\u00dfpflege<\/h2>\n<p>Mit den folgenden f\u00fcnf Schritten machen Sie Ihre F\u00fc\u00dfe ausgehfein:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li><strong>Fu\u00dfbad und Peeling<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>G\u00f6nnen Sie Ihren F\u00fc\u00dfen ein entspanntes <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/de-DE\/produkte\/kraeuter-fussbad?campaign=blog\/fu\u00dfpflege\/link&amp;utm_source=social&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_content=fu\u00dfpflege&amp;utm_term=1234\">Fu\u00dfbad<\/a>. So werden Haut und Fu\u00dfn\u00e4gel sch\u00f6n weich und abgestorbene Hautzellen lassen sich leichter entfernen. Noch intensiver hilft dabei ein Fu\u00df-Peeling, das man auch ganz einfach selbst herstellen kann: <a name=\"n\u00e4gelk\u00fcrzen\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>1 Tasse <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/de-DE\/produkte\/bio-kokosbluetenzucker?campaign=blog\/fu\u00dfpflege\/link&amp;utm_source=social&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_content=fu\u00dfpflege&amp;utm_term=463\">Bio-Kokosbl\u00fctenzucker<\/a><\/li>\n<li>1 Essl\u00f6ffel Kokosraspeln<\/li>\n<li>5-8 Tropfen \u00e4therisches \u00d6l wie zum Beispiel <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/de-DE\/produkte\/australisches-teebaumoel-und-aetherisches-oel?campaign=blog\/fu\u00dfpflege\/link&amp;utm_source=social&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_content=fu\u00dfpflege&amp;utm_term=1524\">Teebaum<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/de-DE\/produkte\/lavendeloel?campaign=blog\/fu\u00dfpflege\/link&amp;utm_source=social&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_content=fu\u00dfpflege&amp;utm_term=70\">Lavendel<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/de-DE\/produkte\/orangenoel-100-reines-aetherisches-oel?campaign=blog\/fu\u00dfpflege\/link&amp;utm_source=social&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_content=fu\u00dfpflege&amp;utm_term=1500\">Orange<\/a><\/li>\n<li>\u00bc Tasse <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/de-DE\/produkte\/bio-kokosoel-kalt-gepresst-1000-ml-1?campaign=blog\/fu\u00dfpflege\/link&amp;utm_source=social&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_content=fu\u00dfpflege&amp;utm_term=667\">Kokos\u00f6l<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das Kokos\u00f6l im Topf bei niedriger Hitze schmelzen und mit den anderen Zutaten vermischen, fertig! In einem gut verschlossenen Gef\u00e4\u00df h\u00e4lt sich das Peeling mehrere Monate. Um Ihre F\u00fc\u00dfe nach dem Fu\u00dfbad mit dem Peeling zu verw\u00f6hnen, verwenden Sie einfach einen Essl\u00f6ffel der Mischung, um die abgestorbene Haut wegzuschrubben.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol start=\"2\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>N\u00e4gel k\u00fcrzen<\/strong><a name=\"nagelhaut\"><\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zu lange Fu\u00dfn\u00e4gel st\u00f6ren schnell beim Abrollen der Zehe im Schuh. Zum K\u00fcrzen der N\u00e4gel eignet sich am besten eine Nagelschere oder -zange. So bekommt man in einem Zuge eine gerade Form hin, was mit dem Nagelknipser nicht ganz so leicht ist.<\/p>\n<p>Ganz unabh\u00e4ngig von Ihrem bevorzugten Werkzeug sollten Sie darauf achten, die Fu\u00dfn\u00e4gel nicht zu kurz abzuschneiden. Am besten sollten sie mit der Zehenkuppe enden. Bei den Kanten neigt man schnell dazu, diese zu rund zu feilen oder sie mit der Schere weiter zu k\u00fcrzen. Das kann aber Entz\u00fcndungen des Nagelbettes sowie auch eingewachsene N\u00e4gel verursachen. Feilen sollten Sie daher nur, um die R\u00e4nder zu gl\u00e4tten oder wenn Sie mit der Nagelschere nicht ganz sauber geschnitten haben. Damit der Nagel nicht einrei\u00dft, immer vorsichtig von au\u00dfen zur Mitte des Nagels feilen.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>Nagelhaut entfernen<\/strong><a name=\"anstrich\"><\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hierbei bitte in keinem Falle die Nagelschere benutzen, denn die Nagelhaut wird lediglich zur\u00fcckgeschoben. Daf\u00fcr verwendet man einen extra f\u00fcr diesen Zweck geformten Nagelhautschieber, auch \u201ePferdef\u00fc\u00dfchen\u201c genannt. Damit k\u00f6nnen Sie einfach die zuvor im Fu\u00dfbad oder beim Duschen aufgeweichte Nagelhaut zur\u00fcckschieben. Gehen Sie auch hier bitte vorsichtig vor, da die empfindliche Haut und das Nagelbett anf\u00e4llig f\u00fcr Infektionen und Entz\u00fcndungen sein k\u00f6nnen.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol start=\"4\">\n<li><strong>Ein Anstrich f\u00fcr die Fu\u00dfn\u00e4gel<\/strong><a name=\"eincremen\"><\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wem es gef\u00e4llt, der kann nun seine Zehenn\u00e4gel lackieren und so ein farbiges Statement setzen. Dabei sind der Kreativit\u00e4t keine Grenzen gesetzt. Verwenden Sie vor der Farbe noch eine pflegende Grundierung, um Unebenheiten auszugleichen und den Nagel vor dem Nagellack zu sch\u00fctzen, denn oft enth\u00e4lt Nagellack chemische Inhaltsstoffe, die den Nagel angreifen und austrocknen k\u00f6nnen. Damit der farbige Nagellack nicht zu schnell abbl\u00e4ttert, k\u00f6nnen Sie zum Schluss noch eine Schicht Klarlack zur Versiegelung \u00fcber die Farbe auftragen. Wenn der Lack getrocknet ist, kommt der letzte Schritt:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol start=\"5\">\n<li><strong>Eincremen f\u00fcr das Fu\u00df-Finish<\/strong><a name=\"beschwerden\"><\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>An unseren F\u00fc\u00dfen befinden sich weniger Talgdr\u00fcsen, was dazu f\u00fchrt, dass die Haut an diesen Stellen schneller spr\u00f6de ist. Als Abschluss Ihrer Pedik\u00fcre zu Hause, k\u00f6nnen Sie deshalb <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/de-DE\/produktkategorien\/kosmetik\/fusspflege?campaign=blog\/fu\u00dfpflege\/link&amp;utm_source=social&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_content=fu\u00dfpflege&amp;utm_term=kategorie-fu\u00dfpflege\">spezielle Fu\u00dfcremes<\/a> verwenden, die beispielsweise nach dem Duschen aufgetragen werden und Ihre F\u00fc\u00dfe mit speziellen Wirkstoffen und Extrakten wie \u00e4therischen \u00d6len sch\u00f6n zart, geschmeidig und wohlriechend machen. Wenn Sie zu besonders trockener Haut neigen, k\u00f6nnen Sie auch eine <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/de-DE\/produkte\/eskimo-intensiv-pflegecreme?campaign=blog\/fu\u00dfpflege\/link&amp;utm_source=social&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_content=fu\u00dfpflege&amp;utm_term=1412\">reichhaltigere Creme<\/a> gro\u00dfz\u00fcgig auftragen und dar\u00fcber ein Paar Baumwollsocken anziehen. Dies machen Sie am besten vor dem Zubettgehen und lassen dann alles \u00fcber Nacht einwirken.<\/p>\n<p>So wunderbar gepflegt steht Ihren F\u00fc\u00dfen der Auftritt in Sandalen oder einfach barfu\u00df nichts mehr im Wege. Dies bedeutet aber nicht, dass Sie Ihre F\u00fc\u00dfe im Winter nicht genauso sorgsam behandeln k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2>Fu\u00dfbeschwerden und L\u00f6sungen<\/h2>\n<p>Zum beschriebenen Ablauf der Fu\u00dfpflege f\u00fcr zu Hause, kommen manchmal auch ein paar zus\u00e4tzliche Schritte hinzu. Je nach Auspr\u00e4gung k\u00f6nnen sie entweder zu Hause oder bei einer professionellen Pedik\u00fcre erledigt werden.<\/p>\n<p>Dazu geh\u00f6rt auch das Abtragen von Hornhaut. Gegen leichte Verhornungen verwenden Sie am besten nach dem Fu\u00dfbad einen Bimsstein und im Anschluss <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/de-DE\/produkte\/hornhaut-balsam?campaign=blog\/fu\u00dfpflege\/link&amp;utm_source=social&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_content=fu\u00dfpflege&amp;utm_term=1232\">spezielle Pflegeprodukte<\/a>, um der Bildung neuer Hornhaut entgegenzuwirken. Stark ausgepr\u00e4gte Verhornungen lassen Sie besser bei einer professionellen Fu\u00dfpflege entfernen.<\/p>\n<p>Stellen Sie bei sich gelbliche Verf\u00e4rbungen der Fu\u00dfn\u00e4gel fest, leiden Sie wohlm\u00f6glich unter Nagelpilz. Bevor Sie hier versuchen, eigene Behandlungsmethoden anzuwenden oder die Verf\u00e4rbungen einfach \u00fcber zu lackieren, lassen Sie sich besser von einem Hautarzt untersuchen. Gleiches gilt, wenn Sie unter Fu\u00dfpilz leiden. Pilzinfektionen werden durch Feuchtigkeit beg\u00fcnstigt. Trocknen Sie daher Ihre F\u00fc\u00dfe und vor allem die Zehenzwischenr\u00e4ume nach dem Duschen und Baden gr\u00fcndlich ab. Zus\u00e4tzlich k\u00f6nnen Sie Ihre F\u00fc\u00dfe mit dem <a href=\"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/de-DE\/produkte\/kraeuter-fussspray?campaign=blog\/fu\u00dfpflege\/link&amp;utm_source=social&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_content=fu\u00dfpflege&amp;utm_term=1225\">Kr\u00e4uter-Fu\u00dfspray<\/a> vor Pilzinfektionen sch\u00fctzen. Achten Sie bei Ihren Schuhen und Socken darauf, m\u00f6glichst atmungsaktive Materialien auszuw\u00e4hlen.<\/p>\n<p>In den folgenden F\u00e4llen von Nagel- bzw. Hauterkrankungen sollten Sie ebenfalls einen Hautarzt oder Podologen (medizinische Fu\u00dfpflege) aufsuchen:<a name=\"tipps\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>Eingewachsener Fu\u00dfnagel: Dies wird meistens durch zu enge Schuhe verursacht, kann aber auch das Ergebnis einer genetischen Veranlagung sein. In ernsten F\u00e4llen muss sogar operiert werden, zun\u00e4chst wird aber eine Orthonyxiespange (Nagelkorrekturspange) verwendet<\/li>\n<li>H\u00fchneraugen sind Verhornungen an besonders stark beanspruchten Druckstellen der F\u00fc\u00dfe, die unangenehm auf Knocken und Gelenke dr\u00fccken. Hier liegt die Ursache meistens in einer Fu\u00dffehlstellung, weshalb H\u00fchneraugen h\u00e4ufig ein chronisches Problem, trotzdem aber wie Hornhaut behandelbar sind<\/li>\n<li>Warzen: Der Fachbegriff lautet Verrucae und beschreibt gutartige Wucherungen der Haut, die durch eine Vireninfektion hervorgerufen werden und in manchen F\u00e4llen ansteckend sein k\u00f6nnen. Behandelt lassen sie sich entweder mit Pflastern und speziellen L\u00f6sungen. Sie lassen sich aber auch chirurgisch oder durch Vereisen mit Stickstoff vom Hautarzt entfernen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Gut zu(m) Fu\u00df: Grundlegende Tipps f\u00fcr gesunde F\u00fc\u00dfe<\/h2>\n<p>Damit es Ihren F\u00fc\u00dfen nicht nur \u00e4u\u00dferlich, sondern auch innerlich gut geht, haben wir noch ein paar Tipps f\u00fcr Sie:<\/p>\n<p>Wechseln Sie \u00f6fter die Schuhe. Tr\u00e4gt man h\u00e4ufig hohe Schuhe, so wird zu viel Druck auf die Fu\u00dfballen ausge\u00fcbt. Das wiederum kann eingewachsene Fu\u00dfn\u00e4gel oder H\u00fchneraugen beg\u00fcnstigen. Wechseln Sie daher regelm\u00e4\u00dfig Ihre Schuhe von flach zu hoch, von eng zu locker. Das beansprucht au\u00dferdem die Fu\u00dfmuskulatur und vermindert Fu\u00dfgeruch.<\/p>\n<p>Laufen Sie \u00f6fter auch einfach mal barfu\u00df. Manche Schuhe k\u00f6nnen die nat\u00fcrliche Fu\u00dfbewegung schw\u00e4chen und das Abrollen des Fu\u00dfes ver\u00e4ndern. Barfu\u00df zu laufen beansprucht die Muskulatur der F\u00fc\u00dfe und sie wird deutlich gest\u00e4rkt. Au\u00dferdem kommen unsere F\u00fc\u00dfe so auch mal \u201ean die Luft\u201c, was Pilzinfektionen und Geruch vorbeugt.<\/p>\n<p>Gymnastische \u00dcbungen mit den F\u00fc\u00dfen regen die Durchblutung an und wirken dauerhaft gegen Verspannungen der Muskulatur. Daf\u00fcr k\u00f6nnen Sie beispielsweise mit den F\u00fc\u00dfen ein Blatt Papier zerrei\u00dfen, Gegenst\u00e4nde vom Boden aufheben oder die Fu\u00dfsohle mit Druck \u00fcber einen Tennisball rollen. Ihre F\u00fc\u00dfe werden es Ihnen danken.<\/p>\n<div class=\"sc-separator type-space\"><\/div>\n<div class=\"sc-separator type-space\"><\/div>\n<div class=\"sc-separator type-space\"><\/div>\n<div class=\"sc-separator type-thin\"><\/div>\n<p>Quellen:<\/p>\n<p>\u2191\u00a0So werden Sie Hornhaut an den F\u00fc\u00dfen los <a href=\"https:\/\/www.apotheken-umschau.de\/Fuesse\/So-werden-Sie-Hornhaut-an-den-Fuessen-los-279461.html\">apotheken-umschau.de<\/a>. Abgerufen am 12.09.2018<br \/>\n\u2191\u00a0Warzen (Verrucae) <a href=\"https:\/\/www.apotheken-umschau.de\/haut\/warzen\">apotheken-umschau.de<\/a>. Abgerufen am 19.09.2018<br \/>\n\u2191\u00a0Sch\u00f6ne F\u00fc\u00dfe &#8211; 10 Tipps f\u00fcr die richtige Pflege\u00a0<a href=\"https:\/\/www.brigitte.de\/beauty\/haut\/fusspflege--fuesse-richtig-pflegen---die-10-besten-tipps-10153756.html\">brigitte.de<\/a>. Abgerufen am 18.09.2018<br \/>\n\u2191\u00a0Nagelkorrekturspange gegen falsches Nagelwachstum\u00a0<a href=\"https:\/\/www.eingewachsener-zehennagel.net\/behandlung\/spange.php\">eingewachsener-zehennagel.net<\/a>. Abgerufen am 18.09.2018<br \/>\n\u2191\u00a07 Gr\u00fcnde, warum barfu\u00df laufen gut ist\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fitforfun.de\/sport\/laufen\/lauftipps\/barfuss-laufen-sind-barfuss-schuhe-wirklich-besser_aid_11778.html\">fitforfun.de<\/a>. Abgerufen am 18.09.2018<br \/>\n\u2191\u00a0Sch\u00f6ne F\u00fc\u00dfe! Tipps f\u00fcr die richtige Fu\u00dfpflege &amp; Pedik\u00fcre zum Selbermachen\u00a0<a href=\"https:\/\/www.gofeminin.de\/make-up\/fusspflege-pedikure-selber-machen-s1870762.html\">gofeminin.de<\/a>. Abgerufen am 19.09.2018<br \/>\n\u2191\u00a0Sch\u00f6ne F\u00fc\u00dfe: 7 Tipps f\u00fcr die richtige Pflege <a href=\"https:\/\/www.liebenswert-magazin.de\/schoene-fuesse-7-tipps-fuer-die-richtige-pflege-462.html\">liebenswert-magazin.de<\/a>. Abgerufen am 18.09.2018<br \/>\n\u2191\u00a0Beauty DIY: Pfefferminz-Limetten-Fu\u00dfbad und Kokos-Limetten-Fu\u00dfpeeling mit braunem Zucker\u00a0<a href=\"https:\/\/welovehandmade.at\/2014\/07\/03\/beauty-diy-pfefferminz-limetten-fussbad-und-kokos-limetten-fusspeeling-mit-braunem-zucker\/\">welovehandmade.at<\/a>. Abgerufen am 18.09.2018<\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span>Unsere F\u00fc\u00dfe tragen uns durch unser ganzes Leben. 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