{"id":2567,"date":"2018-05-03T14:50:56","date_gmt":"2018-05-03T12:50:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/?p=2567"},"modified":"2024-10-14T10:02:23","modified_gmt":"2024-10-14T08:02:23","slug":"welcher-abnehmtyp-bin-ich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/welcher-abnehmtyp-bin-ich\/","title":{"rendered":"Abnehmtypen: Welcher Abnehmtyp sind Sie?"},"content":{"rendered":"Lesezeit: <\/span> 4<\/span> Minuten<\/span><\/span>

Abnehmen: Wer will das nicht? Doch oft genug scheitert das Vorhaben am inneren Schweinehund und anderen Umst\u00e4nden wie wenig Zeit und viel Stress. Deshalb haben wir f\u00fcr Sie einmal vier unterschiedliche Abnehmtypen zusammengestellt. Entscheiden Sie selbst zu welchem Sie geh\u00f6ren und erfahren Sie, welche Abnehmtipps Ihnen beim Schlankwerden helfen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Unabh\u00e4ngig von der Frage: Welcher Abnehmtyp bin ich?, gilt trotz zahlreicher Trend-Di\u00e4ten und Ern\u00e4hrungspl\u00e4ne immer noch das einfache Prinzip: Wer mehr Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, nimmt zu!<\/p>\n

Pers\u00f6nlicher Grundumsatz<\/h2>\n

Wie viele Kalorien Sie pro Tag verbrauchen h\u00e4ngt zum einen von Ihrem Grundumsatz und zum anderen vom Ausma\u00df Ihrer k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t ab. Der Grundumsatz ist die Energie, die Ihr K\u00f6rper im absoluten Ruhezustand verbraucht, also die Energie, die der K\u00f6rper zum \u00dcberleben ben\u00f6tigt. Der Grundumsatz unterscheidet sich je nach Gr\u00f6\u00dfe, Geschlecht, Gewicht und Muskelanteil des K\u00f6rpers. Je h\u00f6her Ihre k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, desto gr\u00f6\u00dfer auch Ihr Kalorienverbrauch.<\/p>\n

Typ 1: Das Schlemmerm\u00e4ulchen: Der halbe Weg ist das Ziel<\/h2>\n

Essen ist f\u00fcr Sie etwas Lustvolles, Sie genie\u00dfen Leckereien und das Nein-Sagen f\u00e4llt Ihnen schwer, wenn Ihnen eine K\u00f6stlichkeit angeboten wird? Wenn es zu einem All-you-can-eat-Buffet geht, langen Sie richtig zu? Oft genug merken Sie danach aber, dass Sie vollkommen \u00fcbers\u00e4ttigt sind? Dann k\u00f6nnte Ihnen das klassische FDH (Friss\/Iss die H\u00e4lfte) weiterhelfen. Nur noch die H\u00e4lfte zu essen, das klingt erst einmal nach hungern. Meistens ist es das aber nicht. Ihr K\u00f6rper erwartet zwar den Teller Nachschlag, weil er es gewohnt ist, er ben\u00f6tigt ihn aber nicht. Genie\u00dfen Sie die halbe Portion und geben Sie Ihrem K\u00f6rper Zeit, das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl zu entwickeln. Sparen Sie allerdings nicht an der falschen Stelle. Eine gesunde Zwischenmahlzeit wegzulassen, wie z. B. einen Apfel, ist keine gute Idee. Damit enthalten Sie Ihrem K\u00f6rper wertvolle Vitamine vor.<\/p>\n

Typ 2: Der Manager: Keine Zeit zum Abnehmen?<\/h2>\n

Sie eilen von Termin zu Termin, ein Meeting reiht sich an das n\u00e4chste? Statt einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung bleibt Ihnen oft nur die Zeit f\u00fcr Fast Food? Dabei w\u00fcrden Sie sich gerne ges\u00fcnder und ausgewogener ern\u00e4hren? Dann geh\u00f6ren Sie wahrscheinlich zum Managertyp.<\/p>\n

Sie brauchen schnelle, einfache Mahlzeiten, die Ihnen Power geben. Statt also zur n\u00e4chsten Burgerbude zu rennen, k\u00f6nnten Sie sich Ihre eigenen leckeren Smoothies zubereiten, wie z. B. unseren Proteina Colada<\/a>. Einfach Lieblingsobst und -gem\u00fcse in den Mixer geben und mit Saft oder Joghurt kombinieren. Oder Sie kombinieren Fr\u00fcchte mit N\u00fcssen, Haferflocken oder Chia-Samen<\/a> und erhalten so ein M\u00fcsli mit jeder Menge Ballaststoffen.<\/p>\n

Overnight Oats – Das Fr\u00fchst\u00fcck f\u00fcr Langschl\u00e4fer<\/a><\/p><\/blockquote>\n