{"id":230,"date":"2014-05-28T14:30:03","date_gmt":"2014-05-28T12:30:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/?p=230"},"modified":"2021-02-05T16:17:42","modified_gmt":"2021-02-05T15:17:42","slug":"arthrose-und-ihre-ursachen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/arthrose-und-ihre-ursachen\/","title":{"rendered":"Wenn das Knie wieder knackt – Arthrose und ihre Ursachen"},"content":{"rendered":"Lesezeit: <\/span> 3<\/span> Minuten<\/span><\/span>

Im Laufschritt noch schnell den Bus erwischen, die Einkaufstasche die Treppen hochtragen oder in der Hocke die Schn\u00fcrsenkel binden \u2013 mit gesunden Gelenken alles kein Problem. Doch wer unter Gelenkschmerzen leidet, ist in seinem Leben oft empfindlich eingeschr\u00e4nkt und kann viele T\u00e4tigkeiten dann nicht mehr wie gewohnt ausf\u00fchren. Heute leiden allein in Deutschland mehrere Millionen Menschen an Gelenkschmerzen. Vor allem bei Personen ab dem 60. Lebensjahr tritt Arthrose h\u00e4ufig auf. Hier sind 50% der Frauen betroffen, bei M\u00e4nnern sind es gut ein Drittel.<\/p>\n

<\/p>\n

Welche Ursachen haben Gelenkschmerzen?<\/h2>\n

Gelenkerkrankungen gibt es viele \u2013 die h\u00e4ufigste davon ist die Arthrose. Arthrose (Gelenkverschlei\u00df) entwickelt sich schleichend und betrifft nicht nur \u00e4ltere Menschen. H\u00e4ufige Ursachen sind:<\/p>\n

    \n
  • \u00fcberm\u00e4\u00dfige oder falsche Belastungen des Gelenks,<\/li>\n
  • dauernde Fehlhaltung, z. B. durch langes Sitzen,<\/li>\n
  • \u00dcberlastung, z. B. durch gelenkverschlei\u00dfende Sportarten,<\/li>\n
  • \u00dcbergewicht,<\/li>\n
  • Bewegungsmangel,<\/li>\n
  • Fehlstellungen,<\/li>\n
  • schwere Verletzungen in der Vergangenheit,<\/li>\n
  • Gelenkoperationen,<\/li>\n
  • genetische Veranlagung.<\/li>\n<\/ul>\n

    Die gewichtsbelasteten Knie- und H\u00fcftgelenke sind dabei von der Arthrose besonders h\u00e4ufig betroffen. Mit dem langsamen, aber fortlaufenden Abbau von Gelenkknorpel beginnt die Krankheit. Unbehandelt f\u00fchrt Arthrose im Sp\u00e4tstadium zu einer besch\u00e4digten oder zerst\u00f6rten Gelenkfl\u00e4che, bei der Knochen auf Knochen reiben, was zu starken Schmerzen f\u00fchren kann.<\/p>\n

    Welche Symptome hat eine Arthrose?<\/h2>\n

    Die ersten Anzeichen einer Arthrose sind meist unspezifisch. Anfangs machen sich die Schmerzen vor allem bei sto\u00dfartigen Belastungen bemerkbar, mit zunehmendem Verschlei\u00df sind auch flie\u00dfende Bewegungen nicht mehr schmerzfrei m\u00f6glich, auch Ruheschmerzen und n\u00e4chtliche Schmerzen k\u00f6nnen im sp\u00e4teren Stadium dazukommen.<\/p>\n

    Sollten Gelenke \u00f6fters ger\u00f6tet oder \u00fcberw\u00e4rmt sein, kann dies am abgeriebenen Knorpel- oder Knochenmaterial liegen, welches Entz\u00fcndungen verursacht.<\/p>\n

    Ist eine Arthrose therapierbar?<\/h2>\n

    Die Schulmedizin kennt bisher keine urs\u00e4chliche Therapie der Arthrose, da ein einmal abgetragener Knorpel nicht nachwachsen kann.<\/p>\n

    Den alten, gesunden Zustand des Gelenks kann man also nicht wiederherstellen, trotzdem gibt es Mittel und Wege, den Schmerzzustand auf ein ertr\u00e4gliches Ma\u00df zu reduzieren \u2013 sei es mit Krankengymnastik oder durch schmerzlindernde Therapien, physikalische Therapie, medikament\u00f6se Therapien, Orthop\u00e4dietechnik oder auch operative Ma\u00dfnahmen.<\/p>\n

    Ziel der Therapie muss es also sein, die Beweglichkeit der Gelenke zu gew\u00e4hrleisten, ein Fortschreiten der Arthrose zu verhindern und die entstehenden Schmerzen zu lindern.<\/p>\n

    Literaturtipp:<\/span> <\/strong>Arthrose – Der Weg zur Selbstheilung von Eckhard K. Fisseler \/ Hans-Nietsch-Verlag<\/p>\n

    Kann ich der Arthrose vorbeugen?<\/h2>\n

    Steuern Sie dem Gelenkverschlei\u00df rechtzeitig entgegen. Treiben Sie regelm\u00e4\u00dfig Sport, und vor allem w\u00e4hlen Sie gelenkfreundliche Sportarten. Schwimmen, Radfahren, Walken und Skilanglauf sind ideal. Mit der richtigen Gymnastik k\u00f6nnen Sie zus\u00e4tzlich die Gelenke, die h\u00e4ufig von Arthrose betroffen sind, st\u00e4rken und aufbauen. Dazu geh\u00f6ren die gro\u00dfen Gelenke wie H\u00fcfte und Knie. Auch die richtige Ern\u00e4hrung kann Entz\u00fcndungen vorbeugen und somit helfen, das Schmerzma\u00df zu reduzieren, denn mit der richtigen Lebensweise ist es m\u00f6glich, den Krankheitsverlauf zu verlangsamen.<\/p>\n

    Laut dem Stuttgarter Gesundheitsberater Dr. J\u00f6rg Zeeh, sollten Betroffene von dem Verzehr folgender Nahrungsmittel Abstand nehmen: Rotwein, ges\u00e4ttigte Fette wie Butter, Sahne, Eigelb und N\u00fcsse sowie fettiger Fisch. Dr. Zeeh empfiehlt stattdessen Salat, Obst, Dinkelprodukte, Naturreis, Kaltwasser- und Seefische, kaltgepresste \u00d6le und Kr\u00e4utertee. Auch Fertiggerichte, zu viel Koffein, Alkohol und Zucker sollten weitgehend von Ihrem Speiseplan gestrichen werden oder zumindest auf ein kleines Ma\u00df reduziert werden.<\/p>\n

    Sollten Sie die Diagnose Arthrose erhalten, k\u00f6nnen Sie mit der richtigen Ern\u00e4hrung, Krankengymnastik und regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung lernen, zufriedener mit ihr zu leben.<\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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