{"id":2261,"date":"2017-08-26T11:40:35","date_gmt":"2017-08-26T09:40:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/?p=2261"},"modified":"2024-10-23T15:34:15","modified_gmt":"2024-10-23T13:34:15","slug":"sporternaehrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kraeuterhaus.de\/blog\/sporternaehrung\/","title":{"rendered":"Sportern\u00e4hrung"},"content":{"rendered":"Lesezeit: <\/span> 2<\/span> Minuten<\/span><\/span>

Auf die Langstrecke!<\/h2>\n

Sommerzeit ist traditionell auch immer Hochsaison f\u00fcr Ausdauersportler. Logisch: Wann sonst machen ein langer Lauf, eine ausgedehnte Rennradtour oder gar ein komplettes Triathlon-Training mehr Spa\u00df als an einem lauen Sp\u00e4tnachmittag im Sommer?<\/p>\n

Wer dabei aber l\u00e4nger als etwa eine Stunde am St\u00fcck unterwegs ist \u2013 das ist im Ausdauersport ja eher die Regel als die Ausnahme \u2013 und sich w\u00e4hrenddessen m\u00f6glicherweise auch noch dauerhaft der Sonne aussetzt, sollte sich vorab unbedingt ein paar Gedanken machen:<\/p>\n

Da sie direkten Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden haben, sind die beiden allerwichtigsten Aspekte hierbei zum einen der richtige Sonnenschutz<\/a> und zum anderen, dass man eine entsprechende Vorsorge gegen Mineralstoffverlust durch Schwitzen<\/a> trifft.<\/p>\n

Der dritte gro\u00dfe Bereich beim Ausdauersport ist der Bereich Hydration und Ern\u00e4hrung, und zwar sowohl vor, w\u00e4hrend als auch nach gr\u00f6\u00dferen sportlichen Belastungen. Dar\u00fcber hatten wir ja auch schon einmal mit einem Experten gesprochen<\/a>, der auf die M\u00f6glichkeit des Einsatzes von spezieller Sportern\u00e4hrung<\/a> hingewiesen hat. Zitat: \u201eDie ist heute oftmals von der Zusammensetzung so gut, das kann man in der Form und vor allem unter Belastung mit herk\u00f6mmlichen Nahrungsmitteln gar nicht leisten.\u201c Wie Sie Ihren K\u00f6rper optimal bei Vorbereitung, Wettkampf und Regeneration unterst\u00fctzen k\u00f6nnen, m\u00f6chten wir Ihnen heute einmal n\u00e4her vorstellen.<\/p>\n

Ern\u00e4hrung in der Vorbereitung<\/h2>\n

F\u00fcr die Vorbereitung von intensiven Trainings oder gar Wettk\u00e4mpfen ist die Versorgung des K\u00f6rpers mit Kohlenhydraten unerl\u00e4sslich. Experten empfehlen daher, schon einige Tage zuvor den Kohlenhydratanteil in der Nahrung (Pasta, Brot, Reis, Kartoffeln, …) sukzessive zu erh\u00f6hen. Zus\u00e4tzlich kann f\u00fcr die optimale Versorgung abends zuvor auch noch auf einen isotonischen Energiedrink<\/a> zur\u00fcckgegriffen werden. Den \u00fcber Nacht auftretenden Fl\u00fcssigkeits- und Kohlenhydratverlust kann man ausgleichen, indem man eine Stunde zuvor noch einen weiteren isotonischen Drink zu sich nimmt. So startet man dann mit \u201evollen Speichern\u201c und ist ideal ger\u00fcstet.<\/p>\n

Schmeckt gut – nicht zu s\u00fc\u00df und auch nicht k\u00fcnstlich \u2013 <\/em>so wie auch der Energiedrink aus diesem Hause. Empfehlung!<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Unser Kunde Martin D.<\/p>\n

Ern\u00e4hrung bei Belastung \/ im Wettkampf<\/h2>\n

W\u00e4hrend der Belastung im Training oder Wettkampf verbraucht der K\u00f6rper gro\u00dfe Mengen der gespeicherten Kohlenhydrate. Daher empfiehlt es sich zwischendurch einen isotonischen Energiedrink zu sich zu nehmen. Als Erg\u00e4nzung bei besonders hohen Belastungen, wie beispielsweise schweren Anstiegen, oder f\u00fcr diejenigen, die Schwierigkeiten mit solch gro\u00dfen Fl\u00fcssigkeitsmengen haben, empfehlen wir unsere energiereichen Gels<\/a>\u00a0und Reis-Riegel<\/a>. So \u00fcberstehen Sie auch die h\u00e4rtesten Belastungen.<\/p>\n

Top Energiespender f\u00fcr Marathon- und sonstige lange L\u00e4ufe\u00a0<\/em>in der praktischen wieder verschlie\u00dfbaren und auslaufsicheren Tube!<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Unsere Kundin Nina W.<\/p>\n

Regeneration<\/h2>\n

Um nach der Anstrengung schnellstm\u00f6glich wieder fit zu sein, ben\u00f6tigt der K\u00f6rper abermals dringend die passenden N\u00e4hrstoffe. Und zwar nach M\u00f6glichkeit so schnell wie m\u00f6glich, denn dadurch, dass in den ersten 30 Minuten nach der sportlichen Bet\u00e4tigung der Stoffwechsel noch „hochgefahren“ ist, k\u00f6nnen Inhaltsstoffe auch ideal verwertet werden. Unsere Regenerationsturbos<\/a>\u00a0enthalten alle wichtigen N\u00e4hrstoffe wie beispielsweise Kohlenhydrate und Aminos\u00e4uren in genau der passenden Zusammensetzung. So sind Sie im Nu wieder startklar!<\/p>\n

Bin sehr zufrieden, was Leistung und Geschmack betrifft.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Unser Kunde Alexander A.<\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lesezeit: <\/span> 2<\/span> Minuten<\/span><\/span>Auf die Langstrecke! Sommerzeit ist traditionell auch immer Hochsaison f\u00fcr Ausdauersportler. 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